Hoe zich te ontdoen van een slechte, droge hoest

Hoesten die gepaard gaan met infecties van de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid, zijn vaak productief, wat betekent dat ze ervoor zorgen dat u slijm opvoert. Het is niet ongebruikelijk dat de productieve hoest wordt gevolgd door een onaangename droge hoest die dagen of vele weken kan blijven hangen nadat de infectie is opgehelderd. Het stoppen van een droge hoest is vaak een kwestie van kalmeren van een pijnlijke, geïrriteerde keel. Het kalmeren van de keel kan natuurlijk zelfs effectiever zijn dan zelfmedicatie tegen hoest. Soms is het echter geen verkoudheid en hoesten die langer dan 3 weken aanhouden, moeten door een zorgverlener worden beoordeeld.

Een vrouw met haar kussen en hoesten. (Afbeelding: eggeeggjiew / iStock / Getty Images)

Honing

Honing is minstens zo effectief gebleken bij het beheersen van hoest als dextromethorfan (DM), de toonaangevende hoest-onderdrukkende vrij verkrijgbare hoest, en zonder de bijwerkingen. Rijk aan anti-oxidanten en met natuurlijke antibiotische eigenschappen, heeft honing ook een ontstekingsremmend effect. Honing wordt al sinds de oudheid gebruikt en maakt deel uit van de Ayurvedische aanpak van hoesten. Kinderen jonger dan 12 maanden mogen nooit honing krijgen vanwege het risico van botulisme, maar honing kan veilig worden gegeven aan iedereen die ouder is. Het kan gemakkelijk worden gemengd met kruidenthee of warm water.

Bevochtigde lucht

Hoewel inhalatie van stoom lang is gebruikt om de verkoudheid te verzachten, is de jury volgens een artikel in Cochran Review in juni 2013 uit of er consistente voordelen zijn. Luchtbevochtigers kunnen worden gebruikt om 's nachts de slaapkamer te bevochtigen, vooral wanneer de centrale verwarming de lucht uitdroogt. Droge lucht zelf kan een droge hoest verergeren, dus als dat een constant probleem is gedurende de winter, is speciale bevochtiging van uw leefruimte een optie. En als u toevallig op de markt bent om uw oven te vervangen, wilt u wellicht kijken naar nieuwere opties voor centrale controle van de relatieve vochtigheid van het huishouden - deze systemen voegen vocht toe aan de lucht als het uit de oven komt.

Hydrateer met kruidenthee

Als je verkouden bent, blijft gehydrateerd een van de beste dingen die je voor je keel en je hele lichaam kunt doen. Veel kruidentheeën worden al eeuwenlang gekoesterd vanwege hun verzachtende eigenschappen, hoewel er niet veel onderzoek is dat de effectiviteit ervan voor hoest valideert. Als het gaat om medicinale kruidenthee, drop, een bewezen ontstekingsremmende of zoethoutthee, is een traditioneel middel tegen keelpijn en hoest. Zoethoutwortel, gladde iep en marshmallowblad - en vele andere botanische ingrediënten - zijn opgenomen in een theepreparaat genaamd Throat Coat; dit product vermeldt echter veel voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties, dus zorg ervoor dat u het etiket zorgvuldig leest en / of overleg met uw arts over het gebruik ervan.

Gorgelen met warm zoutwater

Gorgend warm zoutwater blijft een favoriete remedie voor het huis dat pijnlijke keel kalmeert door water uit gezwollen weefsels te halen. De American Academy of Otolaryngology beveelt aan om meerdere keren per dag te gorgelen met een oplossing van ¼ theelepel zout tot ½ kopje warm water.

antihistaminica

Over-the-counter antihistaminica kunnen helpen bij het temmen van een hoest die gepaard gaat met postnasale infusie - bij verkoudheid of allergieën. Oudere generaties antihistaminica zoals difenhydramine (Benadryl) en chloorfeniramine (Chloor-trimeton) kunnen slaperigheid veroorzaken, wat een bonus is als je hoest je 's nachts wakker houdt. Opgemerkt moet worden dat "nondrowsy" -versies zoals loratadine (Claritin) niet effectief zijn voor aan kou gerelateerde hoest.

Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen

Hoewel hoest nog lang kan blijven hangen na een infectie van de bovenste luchtwegen, is elke hoest die langer duurt dan 3 weken een reden om uw zorgverlener te zien. Allergieën, zure reflux en roken kunnen ook leiden tot dat kietelend gevoel dat de noodzaak tot hoesten stimuleert, maar in tegenstelling tot verkoudheid zijn dit chronische irriterende stoffen waarvan de onderliggende oorzaken moeten worden aangepakt. Bepaalde medicijnen, zoals ACE-remmers, kunnen hoesten veroorzaken, dus voor onverklaarde droge hoest is het een goed idee om uw medicijnen te bespreken met uw arts. Kruidenpreparaten kunnen interageren met andere medicijnen en mogen niet worden toegediend aan kinderen - of tijdens de zwangerschap en borstvoeding - zonder een zorgverlener te raadplegen.