Hoe kan kaneel de bloeddruk verlagen?

Hoge bloeddruk definiëren

Hoge bloeddruk of hypertensie is een veel voorkomende aandoening. In de Verenigde Staten is ongeveer een derde van de volwassenen gediagnosticeerd met deze ziekte, die verband houdt met een hartaanval, hartaandoening, beroerte, gestoorde werking van de nieren en andere aandoeningen. Eenmaal gediagnosticeerd, kan hoge bloeddruk worden behandeld met medicijnen en door uw dieet aan te passen. Een veel voorkomende maatregel is het verminderen van uw natriuminname. Kaneel kan echter ook helpen om uw bloeddruk te verlagen.

De kaneel-bloeddruk verbinding

Volgens een studie uit 2006 van het Journal of the American College of Nutrition, helpt kaneel eigenlijk de bloeddruk verlagen bij mensen met diabetes. (De onderzoekers merkten ook op dat kaneel de systolische bloeddruk verlaagt bij mensen zonder diabetes.) Hoewel de reden hiervoor niet duidelijk is, lijkt het erop dat kaneel de hoeveelheid circulerende insuline vermindert, wat kan verklaren waarom het effectief is voor mensen met diabetes. Het bleek dat een halve theelepel per dag voldoende is om je bloeddruk te verlagen.

Cinnamon toedienen

Je kunt het op verschillende manieren eten, het eenvoudigste is door gewoon vers geschoren kaneel toe te voegen aan het voedsel dat je elke dag eet. U kunt echter ook kaneelsupplementen nemen in de vorm van capsules of pillen. Zorg ervoor dat het is afgeleid van verse kaneel, niet van het soort poeder dat gewoonlijk wordt verkocht in het kruidengedeelte van de supermarkt. Dit soort kaneel komt van de Cassia-plant en bevat Coumarin, dat in grote hoeveelheden giftig is. Bij het aanvullen met dit soort kaneel, kun je een hoger risico op nier- of leverschade hebben. Om dit te voorkomen, koopt u de stokvorm van kaneel, die meestal afkomstig is van de Ceylon-fabriek. Voeg een stok toe aan je ochtendthee of voeg deze toe aan taarten.

waarschuwingen

Kaneel is niet zonder de bijwerkingen. Bij sommige mensen kan plotselinge toename van de hoeveelheid kaneel die ze eten, gingivitis veroorzaken, blozen (de plotselinge stroom van bloed naar het gezicht, waardoor warmte ontstaat), gastro-intestinale klachten en geïrriteerde voering van de mond. Sommige mensen zouden kaneel niet in grote hoeveelheden moeten gebruiken, vooral degenen die bloedverdunners zoals aspirine gebruiken, omdat het kruid stolling voorkomt. Evenzo, als je zwanger bent, kan kaneel problemen met de baarmoeder veroorzaken. Bovendien, als u zweren heeft, neem geen kaneel als supplement. Raadpleeg zoals altijd uw arts voordat u uw dieet met kaneel aanvult.