Hoe stop ik een rokende hoest?
Roker hoest is een chronische hoest veroorzaakt door roken. Volgens de Canadian Lung Association is stoppen met roken de enige manier om de hoest van een roker echt te genezen. U kunt symptomen ervaren zoals hacken, pijnlijke gevoelens wanneer u hoest of bloed of slijm ophoest. Nog verontrustender is het feit dat rokershoest een teken kan zijn van een ernstige ziekte, zoals emfyseem, een vorm van chronische obstructieve longziekte of COPD.
Doorgaan met roken zal alleen maar je hoest erger maken. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Stap 1
Maak een plan om te stoppen met roken. Als u niet stopt, zal uw hoest alleen maar erger worden en zult u uw kansen op het krijgen van ernstige ziekten zoals kanker, hartaandoeningen of aandoeningen van de luchtwegen vergroten. Kies een stopdatum en blijf daarbij. Krijg steun van vrienden en familieleden om u te helpen stoppen. Neem contact op met uw arts om nicotine-vervangingstherapie te bespreken om u te helpen de ontwenningsverschijnselen op te lossen.
Stap 2
Gebruik inhalatietherapie met essentiële olie van eucalyptus om uw hoest te verlichten en slijm in uw longen te verminderen. Voeg een paar druppels eucalyptusolie toe aan een pot kokend water. Haal van het vuur. Bedek een handdoek over je hoofd en inhaleer de dampen gedurende 15 tot 20 minuten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center is eucalyptus een slijmoplossend middel dat je hoest en keelpijn kan kalmeren.
Stap 3
Neem een zoethoutwortelextract. Volgens het Medical Center van de Universiteit van Maryland is zoethoutwortelextract een slijmoplossend middel gemaakt van de wortel van de zoethoutplant die je hoest kalmeert en helpt je ademhalingskanaal te breken en van slijm af te komen. Je kunt supplementen met zoethoutwortelextracten vinden in de meeste winkels in medicijnen en reformwinkels.
Stap 4
Drink veel water. Streef ernaar ongeveer 68 oz te drinken. van water dagelijks, of ongeveer 8, 8-oz. cups. Uitdroging kan een aanhoudende hoest verergeren. Water helpt om slijm te verdunnen en slijm los te maken. Drinkwater spoelt ook schadelijke gifstoffen uit je lichaam. Je kunt kruidenthee of kippenbouillon drinken als je geen gewoon water wilt drinken.
Stap 5
Koop een luchtbevochtiger of een verdamper voor uw slaapkamer of ruimtes waar u veel tijd doorbrengt. Zeer droge lucht, vooral in de wintermaanden, kan uw hoest verergeren. De lucht vochtig en vochtig houden, voorkomt irritatie en kalmeert uw longen.
Dingen die je nodig hebt
Eucalyptus etherische olie
Pot
Handdoek
Zoethout extract extra
Luchtbevochtiger of verdamper
Waarschuwing
Raadpleeg altijd uw arts voordat u een kruidensupplement gebruikt of gebruikt.
