Glutamine en depressie
Depressie kan u het gevoel geven dat u bent geraakt door een bulldozer. Terwijl sommige mensen denken dat je jezelf kunt "uitpraten" door depressief te zijn, is depressie eigenlijk een ernstige mentale stoornis die een verscheidenheid aan symptomen veroorzaakt die interfereren met je functioneren en het dagelijks leven. Hoewel de oorzaken van depressie niet volledig bekend zijn, spelen biologische, sociale en psychologische factoren een rol. Terwijl depressie kan worden geholpen met counseling en medicatie, kiezen sommigen voor alternatieve of voedingsremedies om hun symptomen te verbeteren. Glutaminesupplementen kunnen een gunstig effect hebben op depressie. Informeer uw arts voordat u een voedingssupplement inneemt.
Een arts die een fles voorgeschreven medicatie voor depressie. (Afbeelding: dina2001 / iStock / Getty Images)Over Glutamine
Glutamine is een aminozuur gesynthetiseerd door uw lichaam van een ander aminozuur dat bekend staat als glutaminezuur of glutamaat. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center is glutamine het meest voorkomende aminozuur in je lichaam en speelt het een aantal belangrijke biologische functies. Glutamine helpt bij de verwijdering van toxine, zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem en helpt bij de ontwikkeling van de hersenen. Als u hoge niveaus van stress ervaart, heeft uw lichaam mogelijk een hogere hoeveelheid glutamine nodig, omdat het gemakkelijk wordt uitgeput door hoge niveaus van het stresshormoon cortisol. Glutamine komt van nature voor in goederen zoals rundvlees, gevogelte, melk, kwark en kool. Glutaminedeficiëntie is niet gebruikelijk, omdat het beschikbaar is in voedselbronnen en je lichaam het gemakkelijk kan produceren. Patiënten die aan een depressie lijden, kunnen echter lagere niveaus van glutamine in hun hersenen hebben.
Depressie Feiten
Klinische depressie komt in verschillende vormen voor, waaronder depressieve stoornis, seizoensgebonden affectieve stoornis, dysthymie en postpartumdepressie. Volgens NYU Langone Medical Center variëren depressieve symptomen van persoon tot persoon - sommige mensen ervaren slechts een paar symptomen terwijl anderen een combinatie van vele symptomen kunnen ervaren. Enkele van de veel voorkomende symptomen van depressie zijn gevoelens van lage eigenwaarde, prikkelbaarheid, verdriet, een verminderd humeur, slaapproblemen, veranderingen in de eetlust, een verminderde zin in seks, vermoeidheid, een gebrek aan interesse in activiteiten waar je ooit van hebt genoten en, bij sommige mensen , zelfmoordgedachten of gebaren. Onderzoekers geloven dat een aantal factoren bijdragen aan depressieve stoornissen, waaronder genetica, stressvolle levensgebeurtenissen, drugs- en alcoholverslaving, gebrek aan sociale steun, medische ziektes en veranderingen in de chemie van de hersenen. Bovendien kunnen voedingstekorten ook depressie veroorzaken. Hoewel onderzoek naar de voordelen van glutamine voor depressie beperkt is, geloven sommige mensen dat dit depressieve symptomen kan helpen verminderen.
Klinisch bewijs
Een studie gepubliceerd in het februari 2007 nummer van de "Archives of General Psychiatry," een peer-reviewed tijdschrift gepubliceerd door de American Medical Association, vond dat depressieve studiedeelnemers verlaagde niveaus van glutamine in hun prefrontale hersenweefsel hadden. Het meeste bewijs dat de voordelen van glutaminesuppletie bij depressie bevestigt, is echter anekdotisch. Een systematische review gepubliceerd in 2002 in het "Medical Journal of Australia" stelt dat alleen een ongecontroleerd experiment is uitgevoerd om de voordelen van glutaminesupplementen bij depressie te verifiëren. Het bedoelde experiment is een studie gepubliceerd in het Belgische medische tijdschrift juli-augustus 1976, "Acta Psychiatrica Belgica." Deze studie toonde aan dat de suppletie met l-glutamine antidepressieve eigenschappen vertoonde bij volwassen deelnemers aan de studie die leden aan depressie. Er is echter meer klinisch onderzoek nodig om het potentiële voordeel van glutaminesuppletie op depressie volledig te evalueren.
overwegingen
Glutaminesupplementen worden online en in reformwinkels in poeder- en capsulevorm verkocht. U mag glutamine echter niet gebruiken als middel tegen depressie of als vervanging voor conventionele medische zorg. Informeer uw arts als u van plan bent om een glutaminesupplement te gebruiken. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan glutamine interageren met bepaalde medicijnen tegen kanker. Als u een nier- of leveraandoening of een syndroom van Reye heeft, moet u het gebruik van glutamine vermijden. Probeer niet zelf uw symptomen te diagnosticeren als u denkt dat u depressief bent. Depressie kan erger worden als ze niet wordt behandeld. Raadpleeg een gekwalificeerde arts om uw symptomen te bespreken en behandeladvies te krijgen.
