Glutamine en je bloedsuiker
Wanneer je het woord glutamine hoort, denk je misschien automatisch aan spieropbouw. Glutamine is een van de vele aminozuren, die bouwstenen zijn voor eiwitten in je lichaam. Maar glutamine heeft ook andere functies, waaronder het vermogen om de bloedsuikerspiegel te veranderen. De effecten zijn echter gecompliceerd, omdat glutamine op verschillende manieren kan werken om zowel de bloedsuikerspiegels te verhogen als te verlagen. Niettemin suggereren de weinige onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd bij mensen met type 2 diabetes (T2DM) dat het totale effect van glutaminesupplementen een lichte verlaging van de bloedsuikerspiegel kan zijn.
Hoe glutamine de bloedsuikerspiegel kan verhogen
Glutamine wordt van nature in je lichaam geproduceerd, vooral in je spieren. Terwijl sommige glutamine in combinatie met andere aminozuren spiereiwitten vormen, komt de meeste in de bloedbaan. Het reist in het bloed naar andere delen van je lichaam en oefent tal van effecten uit. Een van deze effecten is het verhogen van de productie van glucose - ook bekend als bloedsuiker - in uw lever en nieren. Cellen in deze organen kunnen glutamine direct in glucose transformeren door middel van een reeks chemische reacties. Wanneer deze glucose vervolgens in het bloed wordt afgegeven, stijgt uw bloedsuikerspiegel.
Glutamine kan ook gespecialiseerde cellen in uw pancreas stimuleren om een hormoon genaamd glucagon in de bloedbaan af te geven. Wanneer glucagon de lever bereikt, stimuleert het de levercellen om meer glucose te produceren. Dit is een andere manier waarop glutamine de bloedsuikerspiegel kan verhogen.
Hoe Glutamine de bloedsuikerspiegel kan verlagen
De chemische vergelijking voor glutamaat. (Afbeelding: Zerbor / iStock / Getty Images)Glutamine kan ook uw bloedsuikerspiegel verlagen. De primaire manier waarop dit gebeurt, is door glutamine, waardoor de hoeveelheid glucagonachtig peptide-1 (GLP-1) wordt verhoogd die in uw bloed wordt afgegeven door cellen in uw darmen. GLP-1 is een eiwit dat de bloedsuikerspiegel kan verlagen door: - de afgifte van insuline uit insulineproducerende cellen in uw pancreas te verhogen. Insuline is het belangrijkste hormoon dat de lichaamscellen helpt glucose op te nemen en zo de bloedsuikerspiegel te verlagen. - Vermindering van de afgifte van glucagon uit uw alvleesklier, waardoor de hoeveelheid glucose in de lever wordt verlaagd.
-- Het verminderen van de snelheid waarmee voedsel de maag verlaat nadat u hebt gegeten. Omdat voedsel alleen in uw lichaam wordt opgenomen als het de darmen bereikt, vertraagt het langzamer ledigen van de maag de snelheid van voedselabsorptie. Dit vermindert op zijn beurt de piektoename van de bloedsuikerspiegel die optreedt als je eet.
Glutamine-supplementen voor diabetes type 2
Omdat glutamine tegengestelde effecten op de bloedsuikerspiegel kan hebben, rijst de vraag wat er zal gebeuren wanneer een persoon met T2DM glutaminesupplementen gebruikt. Onderzoekers zijn pas recent begonnen met het bestuderen van dit probleem, dus er zijn weinig onderzoeken om deze vraag te helpen beantwoorden. Een studie gepubliceerd in het nummer van mei 2011 van "The Journal of Nutrition" evalueerde de effecten van een enkele dosis glutamine poeder voor een ontbijtachtige maaltijd van granen en melk bij 15 volwassenen met T2DM. Alle deelnemers aan de studie kregen glutamine op een dag en op een andere dag kregen ze ter vergelijking water ter vervanging van glutamine. De piekbloedsuikerspiegel na de maaltijd was minder na glutamine dan na water.
Regelmatig Glutamine-verbruik bij diabetes type 2
Nadat is vastgesteld dat een enkele dosis glutamine de bloedsuikerspiegel bij mensen met T2DM kan verlagen, is de volgende vraag of regulier glutamine-gebruik dit ook zal doen. In een studie gepubliceerd in het novembernummer van "PLoS One" ontvingen 13 volwassenen met T2DM glutamine vóór elk ontbijt en diner gedurende 4 weken. Aan het einde van deze periode waren de bloedsuikerspiegels in het vasten in het algemeen vergelijkbaar met die vóór het onderzoek, maar de gemiddelde A1C-niveaus van de deelnemers - een marker voor langdurige bloedsuikerspiegel - waren verbeterd. De verbetering in A1C was echter klein en daalde gemiddeld van 7,0 procent vóór het onderzoek tot 6,9 procent aan het einde.
Meer bewijs met betrekking tot reguliere glutamine
In een grotere studie gepubliceerd in het nummer "Nutrition" van januari 2015, gebruikten 53 volwassenen met T2DM voor elke lunch, lunch en diner gedurende 6 weken glutaminesupplementen of een lookalike inactieve stof. Aan het einde van deze periode hadden mensen die glutamine consumeerden minder nuchtere bloedglucose en A1C-waarden in vergelijking met degenen die de inactieve stof innamen, of placebo. De verschillen waren echter klein. De gemiddelde A1C was 7,0 procent met placebo versus 6,7 procent met glutamine. De gemiddelde bloedsuikerspiegel was ongeveer 142 mg / dL met placebo versus 128 mg / dL met glutamine.
Indirecte effecten van vetverlies
Naast de effecten op bloedsuikerspiegels, kunnen glutaminesupplementen ook het lichaamsvet verminderen. In de eerder genoemde "Nutrition" -studie van 2015 namen de lichaamsvetmassa, het lichaamsvetpercentage en de tailleomtrek gemiddeld na 6 weken glutamine af. Evenzo werd na 4 weken glutaminesupplementen een afname van de middelomtrek en het lichaamsgewicht waargenomen in een kleine studie van 6 zwaarlijvige vrouwen zonder T2DM, zoals gerapporteerd in het "European Journal of Clinical Nutrition" in november 2014. Omdat overmatig vet, met name in het middelste gedeelte, is een van de belangrijkste redenen voor de insulineresistentie die een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt in T2DM, glutaminesupplementen kunnen indirect de bloedsuikerspiegel verlagen door de hoeveelheid en distributie van lichaamsvet te beïnvloeden.
Vooruit gaan
Hoewel de besproken studies suggereren dat glutamine de bloedsuikerspiegel bij mensen met T2DM kan helpen verlagen, was het effect klein. Dit kan op zijn minst gedeeltelijk het gevolg zijn van de tegengestelde effecten van glutamine op verschillende aspecten van glucosemetabolisme. Er moet ook worden opgemerkt dat de deelnemers aan de onderzoeken over het algemeen goed gecontroleerde diabetes hadden, dus de effecten van glutamine bij mensen met slecht gecontroleerd T2DM zijn onbekend. Het is duidelijk dat meer onderzoek nodig is. Zelfs als bewezen is dat glutamine nuttig is, zal het voordeel waarschijnlijk klein zijn, en andere strategieën, zoals dieet, veranderingen in levensstijl en medicijnen, zullen de steunpilaar blijven van de behandeling van T2DM..
Voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen
Als u T2DM heeft en overweegt om glutaminesupplementen te gebruiken, dient u dit alleen onder toezicht van uw arts te doen. Het consumeren van extra glutamine in de vorm van supplementen kan bijwerkingen veroorzaken en in wisselwerking staan met medicijnen. Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij mensen met een nier- of leveraandoening, en zwangere vrouwen mogen alleen glutaminesupplementen gebruiken als een arts vaststelt dat ze absoluut noodzakelijk zijn. De veiligheid van het langdurig gebruik van glutaminesupplementen - gedurende meerdere maanden tot jaren - is niet voldoende bestudeerd bij mensen.
