Voedingsmiddelen tot Kalme beverigheid
Je handen en andere lichaamsdelen trillen een beetje vanaf het moment dat je wakker wordt totdat je hoofd op het kussen valt, omdat er kleine spiervezels samentrekken en willekeurig loslaten. Normaal gesproken merk je dit trillen niet, tenzij het normale activiteiten zoals schrijven of eten begint te verstoren. Als u wankelheid in uw handen of elders ervaart, dient u medisch advies in te winnen om de oorzaak te achterhalen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen uw shakes te kalmeren, afhankelijk van de diagnose die u ontvangt.
Een vrouw winkelt voor gezond voedsel bij een landbouwersmarkt. (Afbeelding: bluebeat76 / iStock / Getty Images)Angst
Iedereen ervaart tijden van angst of stress, wat een wankel gevoel kan geven. Als u lijdt aan een gegeneraliseerde angststoornis - of GA - kunt u zich de hele dag gespannen en wankel voelen, zonder een echte reden. Of je nu angstig bent door deze aandoening, of je hebt een spraak die je nerveus moet maken, bepaalde aanpassingen van de levensstijl kunnen helpen om je spanningsniveau te verlagen. Het verwijderen van cafeïne en het eten van een gezonder dieet van fruit, groenten en volle granen kan uw onzekerheid verminderen. Socioloog en psycholoog, Jeanne Segal, Ph.D., beveelt aan om een aangename maaltijd te nuttigen of langzaam een decadente traktatie te eten om jezelf te kalmeren en stress te verminderen.
hypoglykemie
Hypoglycemie of een lage bloedsuikerspiegel treedt op wanneer uw bloedglucose daalt tot onder de limiet. Hypoglycemie komt het meest voor bij diabetici, maar kan verband houden met een andere medische aandoening en treedt op binnen vier uur na het eten van uw laatste maaltijd. Om de symptomen te vermijden die verband houden met hypoglycemie, zoals honger, slaperigheid, verwarring, angst, zwakte en beven, eet u om de drie tot vier uur kleine maaltijden of snacks. Eet eiwitten, volle granen, fruit, groenten en zuivelproducten. Vermijd suikerachtig voedsel, vooral op een lege maag. Wanneer u bloedsuikerwaarden lager dan 70 mg / dL hebt, beveelt het National Diabetes Information Clearinghouse aan om voedsel te eten dat rijk is aan glucose, zoals een halve kop vruchtensap of een kop melk. Praat met uw arts over hoe u uw specifieke symptomen kunt behandelen.
Essentiële tremor
In plaats van dat de spieren in uw handen samentrekken en willekeurig loslaten, zoals normaal, als u essentiële tremor ervaart, trekken uw spieren samen en worden tegelijkertijd losgelaten, waardoor extremere trilling wordt veroorzaakt. Vaker bij 40-plussers kan essentiële tremor invloed hebben op uw handen, hoofd, stem en andere lichaamsdelen. Volgens Margaret Stearn, een arts en auteur van 'gênante problemen: eerlijk advies,' verbetert alcohol soms de bevingen, maar zij waarschuwt u om de remedie niet te veel te gebruiken.
Parkinson
Parkinson is een degeneratieve neurologische aandoening die het deel van de hersenen beïnvloedt dat de spierbeweging regelt. Hoewel er meer onderzoek nodig is om te ontdekken welk voedsel de wankelheid die je met deze ziekte ervaart, kan beheersen, suggereert de Parkinson's Research Foundation dat bessen veelbelovend zijn als gunstig voor Parkinsonpatiënten, samen met appels en citrusvruchten. Twee tot drie kopjes bessen per week kunnen zorgen voor gezonde eigenschappen. Rode en paarse groenten hebben een vergelijkbaar potentieel, waaronder tomaten, aubergines en rode paprika's. Een gezond dieet zal de negatieve effecten van de ziekte minimaliseren.
Waarschuwing
Praat met uw arts over uw dieet en uw wankelheid voordat u uw eetplan wijzigt.
