Voedingsmiddelen die ADHD triggeren

Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit kan een grote invloed hebben op leren en socialisatie. Gedragstherapie en medicatie zijn de belangrijkste behandelingswijzen, maar mensen zijn al jaren geïnteresseerd in de rol van voeding bij ADHD. Hoewel er geen solide bewijs is om de noodzaak te ondersteunen van een ander speciaal dieet dan een gezond dieet, is het ook mogelijk dat sommige mensen gevoeliger zijn voor de inname van specifieke items dan andere. Eliminatiediëten worden soms gebruikt voor het diagnosticeren en behandelen van voedselintoleranties die mogelijk kunnen bijdragen aan symptomen die samenhangen met ADHD.

Familie die en plantaardige salade voorbereidt eet. (Afbeelding: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)

Eliminatie Diëten en supplementen

Een eliminatiedieet is gebaseerd op de theorie dat bepaalde voedingsmiddelen of voedseladditieven kenmerkende symptomen van hyperactiviteit, onoplettendheid, impulsiviteit of distractibiliteit veroorzaken, en dat het elimineren van die voedingsmiddelen helpt de symptomen te verbeteren. Hoewel eliminatiediëten tegenwoordig geen deel uitmaken van de standaardaanpak van ADHD, zijn ze nog steeds in gebruik. Volgens de klinische richtlijnen van het National Institute for Health and Care Excellence van 2009, getiteld "Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Diagnose en Management van ADHD bij kinderen, jongeren en volwassenen," zijn de gegevens ter ondersteuning van eliminatiediëten beperkt. Deze richtlijnen wijzen er ook op dat suppletie met omega-3-vetzuren in sommige onderzoeken gepaard ging met kleine voordelen, hoewel andere onderzoeken geen verbeteringen lieten zien. De richtlijnen bevelen supplementen niet aan als een behandeling voor ADHD.

aanbevelingen

Een gezonde en uitgebalanceerde voeding wordt aanbevolen voor ADHD - samen met voldoende lichaamsbeweging. Als bepaalde voedingsmiddelen, inclusief die met kleurstoffen en additieven, de symptomen van onoplettendheid, hyperactiviteit en / of impulsief gedrag lijken te verhogen, probeer dan een voedingsdagboek bij te houden en raadpleeg uw arts of diëtist over mogelijke voedingstriggers. Hoewel voedselallergieën en allergieën niet worden beschouwd als de oorzaak van ADHD, kunnen ze bij sommige mensen bijdragen aan overlappende symptomen..