Voedingsmiddelen die haarverlies kunnen veroorzaken
Haaruitval kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen of factoren. Een professional zou betrokken moeten zijn bij het beslissen waarom een persoon mogelijk haar verliest. Een belangrijk probleem bij haarverlies is echter voeding. Voedsel en haaraandoeningen gaan hand in hand en er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je moet vermijden om haaruitval te voorkomen.
Een close-up van paranoten in hun shell. (Afbeelding: sarahdoow / iStock / Getty Images)Selenium
Selenium is een micro-mineraal dat het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft vanwege zijn antioxiderende eigenschappen. Volgens de National Institutes of Health zouden volwassenen ongeveer 55 microgram selenium per dag moeten hebben. Soms kan je selenose ontwikkelen, dat is teveel selenium in het bloed. Hoewel zeldzaam in de Verenigde Staten, is selenose in verband gebracht met haarverlies. Sommige voedingsmiddelen die selenium bevatten zijn tonijn, rundvlees, kalkoen, witte rijst en brood. Het hoogste voedsel dat selenium bevat, is paranoten, die tot 544 microgram bevatten in een enkele ounce. Misschien wilt u grote hoeveelheden van deze noten vermijden om mogelijk haarverlies te voorkomen.
Hoge glycemische index
MBP Research wijst erop dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index het potentieel hebben om haaruitval te veroorzaken. Deze voedingsmiddelen creëren een teveel aan insuline in het lichaam, wat een negatief effect op het haar heeft. Voedingsmiddelen in deze categorie met een hoge glycemische index zijn gebottelde of ingeblikte vruchtensappen, margarine, witte rijst en wit brood.
Overmatige alcohol
Alcohol die met mate wordt gebruikt, kan geen haarverlies veroorzaken, maar het University of Maryland Medical Center suggereert dat alcohol en andere stimulerende middelen zoals koffie en tabak moeten worden vermeden om symptomen van haaraandoeningen te verminderen. Er zijn echter geen specifieke onderzoeken die het verband tussen alcohol en haarverlies hebben bewezen.
overwegingen
Dieet en haarverlies worden met elkaar geassocieerd, en hoewel het waar is, kunt u sommige voedingsmiddelen vermijden om dit dilemma aan te pakken, het is net zo belangrijk om bepaalde voeding aan uw dieet toe te voegen om haaruitval te voorkomen. Een gebrek aan zink, ijzer en eiwitten is allemaal in verband gebracht met haarverlies, dus het eten van voedsel dat rijk is aan deze categorie kan nuttig zijn. Als u overweegt van dieet te veranderen, moet u contact opnemen met uw primaire zorgverlener om ervoor te zorgen dat het uw huidige behandeling niet verstoort.
