Voedingsmiddelen waardoor je je minder licht in het hoofd voelt

Als je vaag of duizelig wordt zonder het bewustzijn te verliezen, wordt dit presyncope genoemd. De aandoening kan ervoor zorgen dat je misselijk en klam en duizelig wordt. Presymcope wordt meestal veroorzaakt door een verlaging van de bloeddruk of een hartritmestoornis die de hoeveelheid bloed die uit uw hart wordt gepompt, vermindert. Lichtheid die vóór of na het eten optreedt, kan een teken van hypoglykemie zijn en kan worden voorkomen door een aantal van uw eetgewoonten te veranderen.

Eiwit

Als u reactieve hypoglykemie heeft, kunt u de symptomen onder controle houden door aandacht te besteden aan de timing en de inhoud van uw maaltijden. Volgens MayoClinic.com vereist reactieve hypoglycemie zelden medische aandacht. Magere eiwitbronnen zoals eiwitten en vissen kunnen uw duizeligheid verminderen. Niet-vleesbronnen van eiwitten zoals kaas, melk, yoghurt en soja-gebaseerde producten lijken de symptomen aanzienlijk te verminderen. Wacht niet langer dan drie uur tussen het eten om symptomen te voorkomen.

Snoep

Wanneer u te veel insuline en onvoldoende suiker in uw bloed heeft, kunt u lichthoofdige symptomen krijgen als u diabetes hebt. Als u maaltijden overslaat of niet genoeg eet, kunt u zich licht in het hoofd voelen, trillen en angstig worden. Onbehandeld kunt u dubbelzien, toevallen of onduidelijke spraak ontwikkelen. Volgens MayoClinic.com, kunt u uw bloedsuiker snel verhogen door vijf of zes stukken hard snoep te eten.

Frisdrank

U wilt iets vinden dat snel in uw systeem terechtkomt als u zich licht in het hoofd voelt, of u diabetes hebt of alleen maar een reactie hebt op het overslaan van een maaltijd. Vloeistoffen zijn vaak de snelste manier om suiker in je bloedbaan te krijgen. Slechts 4 oz. van een suikerhoudende frisdrank kan de symptomen snel verlichten. Vruchtensap is een veel voorkomend alternatief en kan met u worden meegedragen als u de symptomen vaak ondergaat of als u een maaltijd mist. Bovendien kan uitdroging leiden tot duizeligheid en het gebruik van vocht om uw bloedsuikerspiegel te verhogen, zal ook helpen de uitdroging te verminderen die uw toestand alleen maar verergert..

Honing

Honing is een snelwerkende koolhydraat die je duizeligheid kan verminderen en je door een crisis kan loodsen totdat je een maaltijd kunt eten of je insuline kunt nemen als je diabeet bent. Een eetlepel pure honing is een van de meest effectieve voedingsmiddelen voor het verhogen van de bloedsuikerspiegel in een haast, volgens MayoClinic.com. Een eetlepel met suiker beladen gelei kan ook de symptomen verlichten.