Vijf belangrijke oorzaken van stress

Wanneer het wordt geconfronteerd met een stressvolle situatie, reageert het menselijk lichaam met de vecht-of-vluchtreactie. Het sympathische zenuwstelsel reageert, resulterend in symptomen zoals hartkloppingen en verhoogde transpiratie. Nadat de stress is weggenomen, wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd, waardoor het lichaam weer normaal wordt. Bepaalde gebeurtenissen veroorzaken hoge niveaus van stress bij mensen, zoals grote veranderingen in het leven.

Een vrouw staat achter een stapel papieren. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Werk

Iemands functie kan een bron van stress zijn, vooral vanwege de hoeveelheid tijd die er elke week wordt doorgebracht. De Mayo Clinic stelt dat een overweldigende werklast of een lastige baas het stressniveau kan verhogen. Als een persoon haar baan niet leuk vindt, veel pendelt of ruzie heeft met haar collega's, kan ze nog meer stress ervaren. Helpguide.org merkt op dat op de Holmes-Rahe Life Stress Inventory ontslagen worden van een baan het achtste meest stressvolle levensgebeurtenis is.

Relaties

Gespannen relaties kunnen het leven van een persoon benadrukken. Echtscheiding is de tweede meest stressvolle gebeurtenis in het leven op de Holmes-Rahe Life Stress Inventory, volgens Helpguide.org, gevolgd door scheiding van het huwelijk. Misbruikende relaties kunnen nog meer stress toevoegen. Positieve relaties kunnen echter ook tot stress leiden. Het huwelijk is het zevende meest stressvolle levensgebeurtenis op de Holmes-Rahe-lijst en de huwelijkherinnering is de negende.

Levens veranderingen

Bepaalde belangrijke veranderingen in het leven van een patiënt kunnen een grote hoeveelheid stress veroorzaken. De Mayo Clinic merkt op dat positieve levensveranderingen, zoals een zwangerschap, en negatieve levensveranderingen, zoals de dood van een geliefde, tot stress kunnen leiden. De dood van een echtgenoot is de meest stressvolle gebeurtenis in het leven op de Holmes-Rahe Life Stress Inventory en de dood van een familielid is de vijfde. Hoewel het voor veel mensen een positieve gebeurtenis is, wordt pensionering beschouwd als de tiende meest stressvolle gebeurtenis.

Milieu

Sommige omgevingsfactoren kunnen het leven van een persoon van stress veroorzaken of toevoegen. Mayo Clinic merkt op dat twee omgevingsfactoren, lawaai en overmatig licht, stress kunnen veroorzaken. Deze milieustressoren kunnen erger zijn als ze niet controleerbaar zijn.

Zelf gegenereerde

Stress kan ook worden veroorzaakt door iemands innerlijke denken. Onrealistische verwachtingen en perfectionisme kunnen bijvoorbeeld gebeurtenissen waarin iemand zijn idealen niet realiseerde, nog meer stressvol maken. Pessimisme en negatieve zelfcontrole kunnen ook stress veroorzaken.