Trainen terwijl anemisch
Bloedarmoede is een aandoening waarbij de productie en het aantal rode bloedcellen onder het normale niveau ligt. Volgens de Mayo Clinic kunnen de symptomen variëren van mild tot ernstig., Bloedarmoede, waardoor u zich uitgeput kunt voelen, uw vermogen om te oefenen kan uitoefenen en waardoor u niet in staat bent om workouts te voltooien.
Bloedarmoede kan uitputting van de training veroorzaken. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Oorzaken van bloedarmoede
Bloedarmoede kan worden veroorzaakt door een breed scala aan dingen, waarvan de meeste onderliggende tekorten aan voedingsstoffen of ziekten zijn. Veelvoorkomende oorzaken zijn ijzertekort, vitaminetekort, chronische ziekten zoals kanker of HIV, beenmergziekten en sikkelcelaandoeningen. Dr. Carol Otis zegt dat bloedarmoede met ijzertekort, of vermoeid bloed, de meest voorkomende vorm van de ziekte is.
Symptomen van bloedarmoede
Oefening is een goede manier om de symptomen en gevoelens op te merken die bloedarmoede je kan geven. Anemische mensen kunnen erg moe worden na het doen van lichte tot matige lichaamsbeweging of andere activiteiten waarvan je niet zou verwachten dat ze je verslijten. U kunt zich zwak, duizelig, prikkelbaar, depressief voelen en niet in staat zijn om op adem te komen. Uiterlijke tekenen kunnen ook een bleke huid, koude handen en voeten, hoofdpijn en onregelmatige hartslag zijn.
Oefening eist van de anemiek
Intensieve lichaamsbeweging kan nog meer een probleem zijn voor de meest voorkomende vorm van bloedarmoede die wordt veroorzaakt door een ijzertekort. Zware inspanning kan de ijzerbehoefte verhogen met 1 tot 2 milligram per dag. Dit kan de conditie vergroten. IJzerverlies door zweet, bloedverlies of de afbraak van rode bloedcellen van voetaanvallen tijdens inspanning kan de behoefte aan ijzer doen toenemen.
Anemie diagnosticeren en behandelen
Bloedarmoede wordt gediagnosticeerd via bloedtesten om de hoeveelheid rode bloedcellen te controleren. Een CBC, of compleet bloedbeeld, is de primaire test die wordt gebruikt om de grootte en vorm van uw rode bloedcellen te onderzoeken. Dit kan worden gebruikt om de oorzaak van de bloedarmoede te verkleinen. Behandelingen voor bloedarmoede in het geval van ernstige ziekten zijn beperkt tot het bestrijden van de symptomen van die ziekten. Het behandelen van bloedarmoede veroorzaakt door tekorten is mogelijk door suppletie met ijzer of vitamine B12 en door het veranderen van het dieet.
