Oefeningen om de hand-oogcoördinatie te verbeteren
Hand-oogcoördinatie is een fijne motorische vaardigheid die zich in een reeks fasen ontwikkelt vanaf de geboorte tot ongeveer 7 jaar oud. Gedurende deze tijd bereiken kinderen de volgende mijlpalen: het vermogen om zichzelf te voeden en aan te kleden; het vermogen om een voorkeur voor de rechter- of linkerhand vast te stellen; het vermogen om te klimmen, springen en balans te vinden; en het vermogen om oogfocus gedurende langere perioden te handhaven. Als een bewegingsstoornis of gezichtsproblemen problemen veroorzaken met de hand-oogcoördinatie bij een kind of volwassene, kan een arts lichaamsbeweging voorstellen als één behandelingsmethode.
Expert Insight
De sleutel tot het verbeteren van de oog-handcoördinatie lijkt te zijn in oefeningen die zich niet richten op een voorwerp of bestemming, maar op de ruimte ertussenin. Een studie gepubliceerd in september 2001 in "The Journal of Neuroscience" ondersteunt een theorie dat kijkcontrole een belangrijke factor is bij het ontwikkelen van goede hand-oogcoördinatie. In het onderzoek ontdekten onderzoekers dat de blik de posities van de grijp- of vingertoppen tussen de hand en een voorwerp definieert en de hand vervolgens naar deze posities leidt bij het verplaatsen van het voorwerp.
Racketboor
Een artikel uit februari 1992 in het tijdschrift "Clinics in Geriatric Medicine" noemt racketsporten als nuttig bij het verbeteren van de oog-handcoördinatie bij volwassenen, met name bij oudere volwassenen. Gebruik elk type racket, zoals een tennisracket of een pingpongpeddel, om de volgende oefening te voltooien: Houd het racket vast zoals wanneer je handen schudt. Beweeg met een handpalm naar boven, een bal ongeveer 50 tot 50 centimeter hoog 50 keer zonder je voeten te bewegen of de bal te missen. Draai vervolgens je handpalm zodat deze naar beneden wijst en herhaal de oefening. Herhaal ten slotte de oefening een derde keer, afwisselend één stuiter met uw handpalm naar boven gericht en één met uw handpalm naar beneden gericht voor een totaal van 50 stuiters.
Ball-catching oefeningen
Bal vangen is een oefening die je alleen of met een partner kunt uitvoeren. Muurbal is een voorbeeld van een oefening die je alleen kunt spelen. Om te spelen, gebruik een basketbal of een andere bal van dat formaat, ga voor een muur staan en begin met het gooien en vangen van de bal. Ga vervolgens verder met het vangen met één hand en uiteindelijk om het terug te duwen met alleen je vingertoppen. Herhaal met beide handen.
Videospellen
Het spelen van actie- en sportvideospellen kan ook de visuele perceptie en motorische vaardigheden verbeteren. De coördinatie van oog- en handbewegingen vereist door sommige games kan zelfs groter zijn dan die van andere activiteiten, zoals het honkbal spelen. Maar alles met mate. Overmatig spelen van videogames is niet nodig.
overwegingen
Als je met een kind werkt, is een van de beste manieren om hem te helpen goede hand-oogcoördinatievaardigheden te ontwikkelen, door speelgoed of voorwerpen te leveren, zoals kopjes en kommen, die bij elkaar passen. De Encyclopedia of Children's Health suggereert ballen, legpuzzels en bouwstenen als ander goed speelgoed voor het ontwikkelen en verbeteren van oog-handcoördinatie.
