Oefeningen om zich te ontdoen van Under Hollows
Met de tijd en zwaartekracht lijken je ogen minder jeugdig en levendig. Er ontstaan kraaienpootjes, er ontstaan donkere kringen, oogleden hangen en er ontstaan holle oogjes. U kunt kiezen voor invasieve orbitale randimplantaten of een aantal kostbare producten aanschaffen die beweren deze problemen te verminderen. Gezichtsoefeningen bieden echter een gratis en eenvoudige methode om vergelijkbare resultaten te bereiken.
Een close-up van een rustig blauwgroen oog. (Afbeelding: LindaParton / iStock / Getty Images)Holle reductor
Naarmate je ouder wordt, kan een verlies van volume in je wangen holtes onder je ogen veroorzaken. Om alle spieren rond je ogen te tonen en te versterken, beveelt M.J. Saffon, schoonheidsspecialist en auteur van "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", de oefening van de holle reductor aan. Breng een ruime hoeveelheid vochtinbrengende lotion aan op uw handen en gezicht voor elke gezichtsoefening. Plaats de ballen van je handen over je jukbeenderen met je vingertoppen licht tegen de zijkanten van je voorhoofd. Gebruik een soepele, opheffende beweging om je voorhoofd te masseren terwijl de bal van je handen de huid op je bovenwang zachtjes beweegt. Voer de oefening ongeveer 2 minuten uit.
Temple Dancer Eyes
Volgens Annelise Hagen, New York City-yoga-instructeur en auteur van "The Yoga Face", oefenen de oogbewegingen van de tempeldansers de ringspieren van je ogen uit, waardoor verzakking wordt voorkomen, zonder het weefsel rond je ogen te beschadigen. Houd gewoon je hoofd rechtop en stil en schiet je ogen van links naar rechts naar links. Herhaal de beweging vijf keer. Kijk dan met je ogen dicht naar beneden naar je neus.
Eye Squeeze
De oefening voor oogknijpen toont het volledige gebied van de ogen, met speciale nadruk op de bovenste en onderste oogleden, evenals de holtes onder de onderste oogleden. De oefening maakt deel uit van de gezichtsoefeningsroutine van Deborah Crowley die ze beschrijft in haar boek 'Flex Effect Facial Resistance Training'. Plaats een vingertop op elk van uw gesloten oogleden. Dit zal je helpen met concentratie. Span je ogen dicht terwijl je meetelt tot vijf. Doe je ogen snel open en tel dan tot vijf terwijl je je blik snel van links naar midden naar rechts en weer terug laat schieten. Voer 10 herhalingen uit.
Deksel heffen
Deborah Crowley suggereert ook de opheffing van de oogleden om het gebied onder de onderste oogleden op te bouwen, te versterken en te verstevigen. Ze beweert dat het ook de bloedsomloop verbetert, waardoor je er jaren jonger uitziet. Gebruik de drie middelste vingers van je handen om je onderste oogleden naar beneden te trekken. Probeer tegelijkertijd uw bovenste oogleden dicht te doen. Houd deze positie gedurende drie seconden vast. Herhaal de bewegingen 10 keer, vijf dagen per week, voor het beste resultaat.
