Oefeningen om femorale anteversie te helpen

Femorale anteversie is een aandoening waarbij de dijbeenhals naar voren kantelt, waardoor het onderbeen naar binnen draait. De aandoening is aanwezig bij 10 procent van de kinderen en corrigeert zichzelf meestal met de tijd. Alleen wanneer de rotatie meer dan 50 graden is, wordt de anteversie als een probleem beschouwd. Ouders met kinderen die tekenen van femorale anteversie vertonen, kunnen hun kinderen eenvoudige oefeningen laten doen om de kracht op het dijbeen te verminderen.

Peuter wandelen met moeder (Afbeelding: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Bewust lopen

Kinderen van 8 tot 10 jaar oud zijn zich meer bewust van hun lichaam en kunnen meer aandacht besteden aan de mechaniek van hun loop. Ze moeten worden geïnstrueerd om ervoor te zorgen hun tenen naar voren te wijzen als ze lopen. Dit helpt om de spieren goed te laten werken, wat ook helpt de stress op de dijbenen te verminderen. Je kind zou moeten werken om constant bewust te zijn van haar teen richting.

Overbruggingsoefening

De brugoefening is een torso-stabiliteitsoefening die het dijbeen dwingt goed uit te lijnen met de heup en de knie. Het kind moet op zijn rug liggen met gebogen knieën en zijn voeten plat op de grond, op een heupen afstand van elkaar. Hij moet diep inademen, dan uitademen en zijn bovenrug in de vloer duwen als hij zijn heupen van de vloer tilt. Hij moet zijn voeten in de vloer duwen en zijn achterste spieren samenknijpen. Zijn onderlichaam moet omhoog komen zodat er een rechte lijn van zijn schouders tot zijn heupen ontstaat. Vervolgens moet hij inhaleren, nog steeds in de bovenste positie, en dan uitademen terwijl hij langzaam naar de startpositie zakt. Laat hem vijf herhalingen van deze oefening doen. Laat uw kind deze oefening elke dag doen.

Achteruit lopen

Voor peuters is het lastiger om hen bewust te maken van welke richting hun tenen wijzen als ze lopen, maar ze kunnen andere leuke activiteiten doen. Achteruit lopen is daar een voorbeeld van. Deze beweging helpt om de spieren van de heupen te versterken en kan de kracht die wordt uitgeoefend op de dijbenen verminderen. Laat je peuter 10 stappen vooruit lopen en vervolgens negen stappen terug - of meer - als je deze oefeningen buiten kunt doen. Doe dit elke dag.

In ernstige gevallen

De meeste - 99 procent - van de gevallen van femorale anteversie corrigeren zichzelf. In ernstige gevallen kan een operatie worden overwogen, maar alleen bij oudere kinderen. Het is een operatie met een zeer hoog risico. Kinderen die lijden aan milde gevallen van femorale anteversie hebben niet meer de neiging te lijden aan artritis of andere problemen dan kinderen met een normale femorale ontwikkeling.