Veroorzaakt Iron Deficiency hoofdpijn?

"The Merck Manual Home Health Handbook" beschrijft ijzertekort als een van de meest voorkomende tekortkomingen van mineralen ter wereld. Het leidt tot bloedarmoede, een aandoening die ontstaat wanneer uw lichaam niet voldoende gezonde rode bloedcellen produceert om uw organen voldoende zuurstof te geven. IJzergebrek kan een aantal symptomen veroorzaken, waaronder hoofdpijn.

Een kom boerenkoolsalade met bonen en quinoa bij een openluchtpicknick. (Afbeelding: joshuaraineyphotography / iStock / Getty Images)

Oorzaken en risicofactoren

IJzergebreksanemie is het gevolg van lage of uitgeputte ijzerreserves in uw lichaam. Bij volwassenen is de meest voorkomende oorzaak bloedverlies, hetzij door menstruatie of door bloedingen in het spijsverteringskanaal. Tekort kan ook het gevolg zijn van het nuttigen van te weinig ijzer in uw dieet. "The Merck Manual" noemt echter een lage inname via de voeding als een ongebruikelijke oorzaak van ijzertekort in de Verenigde Staten, omdat veel voedingsmiddelen worden verrijkt met ijzer. Degenen die het meeste risico lopen om te weinig ijzer uit hun dieet te krijgen, zijn vegetariërs, baby's, jonge kinderen, tienermeisjes en zwangere vrouwen.

symptomen

IJzer is een cruciaal mineraal omdat het helpt hemoglobine te produceren, een eiwit dat zuurstoftransport in uw rode bloedcellen mogelijk maakt. Een ontoereikende ijzervoorziening bemoeilijkt de zuurstoftoevoer naar de weefsels van uw lichaam, inclusief uw hersenen. U kunt hierdoor hoofdpijn krijgen. Statistisch gezien, echter, komen hoofdpijn minder vaak voor dan andere symptomen van bloedarmoede door ijzertekort, volgens de "Harvard Medical School Family Health Guide." Vaker voorkomende symptomen zijn vermoeidheid, duizeligheid, duizeligheid, kortademigheid en prikkelbaarheid.

bronnen

Volgens de 'Family Health Guide' is voedsel de beste bron van ijzer. Uw arts kan echter ijzertabletten of injecties aanbevelen om een ​​gediagnosticeerd ijzerdeficiëntie te corrigeren. Voor preventie, eet dergelijke ijzer-rijk voedsel zoals peulvruchten en bonen, rood vlees, zeevruchten, gevogelte, eieren of donkergroene, bladgroenten. Veel granen en afgeleide producten zijn ook verrijkt met ijzer. Houd in gedachten dat vitamine E en zink de ijzeropname in uw lichaam kunnen verminderen. Daarentegen kunt u de ijzeropname verbeteren door appelsap of ander vitamine C-rijk voedsel samen met uw ijzersupplement te nemen.

Waarschuwing

IJzergebrek is niet de enige mogelijke oorzaak van incidentele of chronische hoofdpijn. Als u vermoedt dat u bloedarmoede veroorzaakt door ijzergebrek, moet u zichzelf niet diagnosticeren of zichzelf behandelen. Raadpleeg liever uw arts voor gepaste tests. Overmatige suppletie kan leiden tot symptomen van ijzervergiftiging binnen zes uur na een overdosis, volgens 'The Merck Manual'. IJzeroverbelasting kan uw lever, darmen of andere organen beschadigen.