Verhoogt Coffee Creamer de glucosewaarden?

Koffie is voor veel mensen een populaire pick-u-up en ochtenddrank. Als u diabetes hebt en uw bloedglucosewaarden in de gaten houdt, moet u goed nadenken over het toevoegen van suiker en creamer aan uw koffie. Beide items kunnen uw bloedsuikerspiegel verhogen. Neem het koolhydraatniveau op van elke creamer die u gebruikt terwijl u uw dagelijkse koolhydraatniveau berekent.

koffie naast creamer (Afbeelding: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images)

suikerziekte

Mensen met diabetes mellitius hebben moeite om de suiker in hun bloedbaan op de juiste manier te gebruiken. Dit kan leiden tot verhoogde bloedsuikerspiegels of bloedglucose en kan weefselschade tot gevolg hebben. Organen die kunnen worden beschadigd door verhoogde bloedglucosewaarden zijn uw ogen, nieren en uw handen en voeten. U kunt weefselbeschadiging voorkomen door uw bloedsuiker zorgvuldig te controleren, hoeveel koolhydraten u eet en medicatie correct te gebruiken.

Koffie consumptie

Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw was het koffieverbruik per hoofd van de bevolking in de Verenigde Staten in 2005 24,2 gallons. Koffie is niet schadelijk voor de meeste mensen. Sterker nog, regelmatige koffieconsumptie kan het risico van een persoon om type 2 diabetes te ontwikkelen, verminderen, blijkt uit een onderzoek in de 'Annals of Internal Medicine'. Helaas, als u koffie bereidt of bestelt met zoetstoffen, smaakstoffen, creamers of slagroom, verhoogt u het suikergehalte in uw drank.

creamer

Coffee creamer is verkrijgbaar in vloeibare en poedervorm. Volgens de American Diabetes Association bevat een portie vloeibare koffiemelk van twee eetlepels typisch 11 gram koolhydraten, en 10 gram hiervan is suiker. Als je je koffie zoetmaakt met gearomatiseerde creamers, voeg je nog meer suiker toe. Alsof de suiker niet erg genoeg was, meldt de ADA dat koffiecrèmes ook veel verzadigd vet bevatten.

Glucose niveaus

Uw diëtist en zorgverlener helpen u bij het opstellen van een schema om uw glucosewaarden en een voedingsplan te controleren. U kunt uw bloedglucosewaarden beheren met een combinatie van voedingsmaatregelen, lichaamsbeweging en, af en toe, medicatie. Vergeet niet om al het eten en drinken dat u verbruikt te volgen. Koffie met creamer is geen "gratis" voedsel en kan uw glucosewaarden verhogen.