Verlicht appelsap constipatie?

Zelfs als je geen chronische constipatie hebt, heb je waarschijnlijk willekeurige aanvallen van darmonregelmatigheid ervaren. Het voedsel dat je eet, de medicijnen die je inneemt en de hoeveelheid tijd die je spendeert om je lichaam te bewegen, kunnen allemaal de spijsvertering beïnvloeden, net als angst en ziekte. Het drinken van appelsap kan enige verlichting bieden.

Een glas vers appelsap. (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Laxerende effecten

Hoewel appelsap vaak wordt gebruikt om tijdelijke periodes van obstipatie bij baby's en kinderen te behandelen, kan het ook milde gevallen bij volwassenen verlichten - de drank is een natuurlijke bron van sorbitol, een onverteerbare suikeralcohol die een laxerend effect heeft wanneer het wordt geconsumeerd in aanzienlijke hoeveelheden. hoeveelheden.

overwegingen

Appelsap is niet effectief tegen constipatie, simpelweg omdat het sorbitol bevat. Als vloeistof vergemakkelijkt het de beweging van materiaal door uw darmkanaal en helpt het zachte, omvangrijke ontlasting gemakkelijker te laten passeren. Dit helpt verklaren waarom mensen die veel vloeistoffen drinken, minder snel verstopt raken.

Sterkere opties

Een 8-ounce glas appelsap bevat iets meer dan 1 gram sorbitol, volgens het Baylor College of Medicine. Perziksap biedt bijna twee keer zoveel, terwijl perensap vier keer zo veel levert. Ounce for ounce, snoeien sap is ongeveer 25 keer hoger in sorbitol dan appelsap.