Ingeblikte pompoen voor diarree

Diarree verwijst naar losse, waterige ontlasting die vaker voorkomt dan gebruikelijk. Het kan ook andere ongemakkelijke symptomen omvatten, zoals een opgeblazen gevoel of maagpijn. Ingeblikte pompoen kan deel uitmaken van een dieet om diarree te voorkomen of te behandelen, maar de effecten kunnen per persoon verschillen. Raadpleeg uw arts als u langdurige of terugkerende diarree heeft omdat dit een aanwijzing kan zijn voor een ernstige medische aandoening.

Tot puree gemaakte pompoenzitting in glaskruiken op een houten oppervlakte. (Afbeelding: yulka3ice / iStock / Getty Images)

Voedingsvezels

Er zijn twee soorten vezels: oplosbaar en onoplosbaar. Oplosbare vezels, die worden aangetroffen in pompoen, nemen water op uit het spijsverteringskanaal en vormen een gelachtige substantie die het spijsverteringsproces vertraagt. Elke kop ingeblikte pompoen biedt 7 gram voedingsvezels en slechts 83 calorieën. Vezels in uw dieet kunnen diarree verlichten omdat het uw ontlasting harder en minder los maakt.

Kalium

Diarree kan overmatige verliezen van kalium uit uw lichaam veroorzaken, wat resulteert in een aandoening die hypokaliëmie wordt genoemd, of gevaarlijk lage kaliumspiegels in uw bloed. Hypokaliëmie kan leiden tot vermoeidheid, krampen, zwakte en zelfs de dood. Het consumeren van ingeblikte pompoen kan helpen het kalium aan te vullen dat je verliest wanneer je diarree hebt. Eén kopje ingeblikte pompoen levert 505 milligram kalium. Andere voedingsmiddelen met hoog kaliumgehalte omvatten fruit, noten, acorn squash en bonen.

Natrium

Terwijl pompoen in blik een goede bron van kalium is, biedt elke kop slechts 12 milligram natrium, of minder dan 1 procent van de dagelijkse waarde op basis van een dieet met 2000 calorieën. Kalium en natrium zijn elektrolyten of mineralen die helpen de waterhuishouding in uw lichaam in stand te houden. Als u last heeft van diarree, moet u mogelijk ook verloren natrium vervangen. Je kunt natrium krijgen door zout aan je ingeblikte pompoen toe te voegen, of een pompoensoep te maken met een bouillon die zout bevat. Houd er echter rekening mee dat natrium bij sommige mensen de bloeddruk verhoogt omdat het overtollig vocht in het lichaam vasthoudt, wat volgens het American Heart Association een extra belasting voor het hart vormt. Als zodanig wil je alleen het natrium dat je kwijt was aanvullen en niet teveel consumeren.

Andere informatie

Wanneer u diarree heeft, moet u uw vochtinname verhogen om uitdroging te voorkomen of om gerehydrateerd te worden. Een ander voordeel van ingeblikte pompoensoep is dat het u kan helpen uw vochtinname te verhogen als u genoeg hebt van alleen maar water drinken. Vermijd het eten van ingeblikte pompoen als u fructose-intolerantie heeft, een aandoening waarbij uw lichaam problemen heeft met het verteren van fructose. Fructose is een natuurlijke suiker in fruit, en het kan leiden tot diarree, gas en een opgeblazen gevoel wanneer je fruit eet. In veel gevallen zal uw diarree niet tot schadelijke gevolgen leiden, maar moet u een arts raadplegen als de symptomen langer dan drie dagen aanhouden of als u een ernstigere aandoening vermoedt.