Kunnen schoenen kniepijn veroorzaken?
Sommige schoenen zijn ontworpen om er goed uit te zien, terwijl andere zijn ontworpen voor voetsteun en comfort. Behalve dat het je voeten beïnvloedt, heeft schoeisel ook invloed op de positionering van de rest van je been en kan het mogelijk kniepijn veroorzaken. De knie is een scharniergewricht gevormd door het dijbeen of het dijbeen en het grote bot in uw onderbeen wordt scheenbeen genoemd. Structuren genaamd menisci bieden opvulling tussen deze botten en fungeren als schokdempers. Verschillende ligamenten ondersteunen ook de kniegewrichten. Wanneer de knie op de juiste manier is uitgelijnd, wordt de druk gelijkmatig verdeeld door deze ondersteunende structuren. Wanneer deze botten echter niet langer direct op elkaar worden gestapeld, worden sommige structuren meer benadrukt dan andere. Schoenen veranderen de positie van uw voeten, wat op zijn beurt van invloed kan zijn op de manier waarop uw kniegewrichten zijn geplaatst - voor beter of slechter.
(Afbeelding: g-stockstudio / iStock / Getty Images)Hoge hakken
Hoge hakken kunnen je kleerkast aankleden, maar ze kunnen je knieën pijn doen doen. Volgens een studie gepubliceerd in maart 2015 in het "Journal of Orthopaedic Research" verhoogt het lopen op hoge hakken de verdeling van gewicht en stress door de binnenkant van uw kniegewrichten. De mate van kniespanning neemt toe met de hoogte van de hiel. Het dragen van hoge hakken verandert ook de positie van het femurbot, waardoor er meer druk op de voorkant van de kniegewrichten wordt uitgeoefend en mogelijk pijn wordt veroorzaakt. De kniespanning en pijn kunnen worden verminderd door het dragen van hoge hakken met een platform onder de voetzool.
Spieren die het kniegewricht kruisen, helpen het stabiel te houden. In een staande positie, roteert uw kniegewricht een beetje als het volledig rechtop gaat. Deze beweging vergrendelt de knie op zijn plaats, waardoor de werkbelasting op de omringende spieren wordt verminderd. Het dragen van hoge hakken hindert dit proces, waardoor de spieren rond je knieën harder moeten werken. Dit kan leiden tot tendinitis en pijn in uw knieën.
Atletische schoenen
Er zijn veel verschillende soorten sportschoenen. Ze kunnen over het algemeen worden geclassificeerd als stabiliteitsschoenen of minimalistische schoenen. Het grootste verschil is de hoeveelheid ondersteuning voor je voeten. Stabiliteitsschoenen zijn doorgaans stijver en verminderen de voetbewegingen tijdens het lopen. Minimalistische schoenen hebben de neiging platter en dunner te zijn, waardoor je voet natuurlijker kan bewegen tijdens het lopen. Dit kan helpen om uw knieën goed uitgelijnd te houden terwijl u loopt. Volgens een studie gepubliceerd in juli 2010 in "Arthritis Care and Research (Hoboken)", verhogen stabiliteitsschoenen de hoeveelheid druk door de binnenkant van de kniegewrichten tijdens het lopen, mogelijk leidend tot kniepijn.
Kniepijn kan ook optreden als u het verkeerde type schoen draagt voor een bepaalde activiteit. Veel buitensporten vereisen bijvoorbeeld het gebruik van schoenplaatjes - schoenen met studs op de zolen - om de tractie te verbeteren wanneer u uw voeten plant en snel van richting verandert. Loopschoenen zijn speciaal ontworpen om de beweging in voorwaartse richting te verbeteren. Het dragen van ongepast schoeisel voor een van deze activiteiten kan de stress op uw kniegewrichten veranderen en mogelijk leiden tot letsel en pijn.
klompen
Klompen zijn populaire dagelijkse schoenen, vooral onder mensen die veel staan. Klompen worden geadverteerd als ondersteunende schoenen; hoe steviger een schoen is, hoe minder je voeten natuurlijk kunnen bewegen. Wanneer de beweging van uw voeten beperkt is, neemt de belasting van uw kniegewrichten toe. Vergelijkbaar met stabiliteit atletische schoenen, kunnen klompen mogelijk leiden tot kniepijn als gevolg van verhoogde stress aan de binnenkant van uw kniegewrichten.
Slippers
Flip-flops krijgen vaak een slechte rap. Platte schoenen zoals flip-flops zijn echter flexibeler dan veel andere soorten schoenen en laten je voet natuurlijker bewegen. Volgens de in juli 2010 in "Arthritis Care and Research (Hoboken) gepubliceerde studie" leidde de flexibiliteit van de flip-flop tot minder stress door de kniegewrichten tijdens het lopen in vergelijking met stabiliteitsschoenen en schoenen met een verhoogde hiel. Dunne schoenen zoals flip-flops zorgen ervoor dat je de grond beter voelt tijdens het lopen, zodat je spieren goed kunnen vuren. Dit kan ook de stress door je kniegewrichten verminderen.
Andere Overwegingen
Goed schoeisel moet op individuele basis worden bepaald. Als u bijvoorbeeld hoge bogen heeft, moet u mogelijk stabiliteitsschoenen dragen om stress correct door uw kniegewrichten te verdelen. Mensen met een platte poot kunnen echter een ander type schoeisel of schoeninleg nodig hebben om een goede uitlijning van de voet en de knie te bereiken.
Kniepijn kan worden veroorzaakt door veel verschillende factoren, sommige veel ernstiger dan schoeisel. Als u kniepijn heeft, moet u een arts raadplegen om de onderliggende oorzaak en de juiste behandeling te bepalen.
Recensie door: Tina M. St. John, M.D.
