Kan ik trainen als ik een innerlijke oorontsteking heb?

Elke ziekte kan je trainingsschema in de war brengen, maar infecties aan het binnenoor kunnen een element verstoren dat essentieel is voor veel fysieke activiteiten: je gevoel voor evenwicht. Complexe activiteiten steunen op feedback van je binnenoor om je positiekennis te geven. Zonder dat gevoel zou je duizelig of vatbaar voor vallen kunnen worden. Een ernstige infectie kan ook zorgen dat je koortsig of leeg wordt en niet in staat bent om een ​​zware training uit te voeren. Neem contact op met uw arts voordat u gaat trainen met een infectie van het binnenoor.

Een vrouw met een oorontsteking is bij haar arts. (Afbeelding: Fotosmurf03 / iStock / Getty Images)

Balans

De drie kleine lusjes in je binnenoor die deel uitmaken van je vestibulaire systeem verliezen hun effectiviteit als je een innerlijke oorontsteking hebt. Elke lus meet beweging langs een andere as; je brein synthetiseert deze input dan met informatie uit je ogen. Zonder voldoende ondersteuning van uw vestibulaire systeem, kan uw lichaam zijn evenwicht ook niet behouden. Je zou kunnen denken aan lopen en joggen als natuurlijke bewegingen die weinig inspanning vergen, maar zonder een intact gevoel van evenwicht, zul je merken dat ze complexer zijn dan je had gedacht. Als joggen een uitdaging wordt, probeer dan te lopen terwijl je innerlijke oorontsteking je evenwichtsgevoel vermindert. Als lopen je notering opzij laat, wacht dan met oefenen totdat je evenwicht terugkeert.

Duizeligheid

Bij evenwichtsproblemen kan duizeligheid en reisziekte optreden. Wanneer de percepties van je ogen niet overeenkomen met de input van je binnenoor, voel je je gedesoriënteerd. Als deze mismatch blijft bestaan, zou je misselijk kunnen worden. Als je vatbaar bent voor ziekteverzuim en hebt geprobeerd een boek in een bewegend voertuig te lezen, kun je dit ongemakkelijke fenomeen herkennen. Onder normale omstandigheden veroorzaakt de beweging van uw lichaam geen duizeligheid en bewegingsziekte, maar wanneer uw binnenoor uw hersenen valse signalen voedt die niet overeenkomen met wat u ziet - een sterke mogelijkheid met een ernstige oorontsteking - kunt u word misselijk van fysieke activiteit.

Uithoudingsvermogen

Wanneer je een infectie hebt, wijst je lichaam middelen toe om het te bestrijden, waardoor je je moe en lusteloos voelt. Een matige workout kan je energie geven wanneer je gezond bent, maar als je een ziekte bestrijdt, heb je misschien niet het uithoudingsvermogen om je typische trainingsregime af te maken. Als je gewend bent om een ​​6-mijls track te joggen, zou je halverwege de baan kunnen komen met weinig energie om terug te keren. Pas uw trainingsschema's aan uw binnenoorontsteking aan door routes te kiezen die u dichter bij huis houden, zodat u minder reistijd hebt als u uw training korter moet maken.

Druk en pijn

Een infectie van het binnenoor kan aanzienlijke druk en pijn veroorzaken die slechter wordt naarmate u uw hoofd beweegt. Oefenroutines die veel hoofdbewegingen vereisen of waarbij sprake is van schokkende effecten, kunnen de pijn en druk van een infectie van het binnenoor verergeren. Als je zwemt, kan waterdruk intense pijn veroorzaken als je je hoofd meer dan een voet of 2 onder water onderdompelt.