Ademhalingsoefeningen voor vocht in de longen
Wanneer vloeistof in de verschillende luchtzakken in de longen wordt verzameld, wordt dit pulmonair oedeem genoemd. Dit kan het gevolg zijn van een aantal verschillende aandoeningen, met name hartaandoeningen, maar ook longontsteking, lichaamsbeweging en blootstelling aan verschillende toxines, volgens MayoClinic.com. Andere aandoeningen die verbeteren met ademhalingstherapieën zijn pleuritis en pleurale effusies, wanneer zich vocht ophoopt tussen de longvoering en de borstholte. Zodra de onderliggende aandoening die het oedeem heeft veroorzaakt wordt behandeld, kan de vloeistof worden beheerd door medicatie, operaties, zuurstof en ademtherapie.
Diepe ademhaling
Diepe ademhalingsoefeningen helpen om de longspieren gezond te houden om infecties en longontsteking te voorkomen, aldus MedlinePlus. Diepe ademhalingsoefening kan elk uur worden uitgevoerd om het zuurstofniveau te handhaven en de longen te ontdoen van overmatige opbouw van koolstofdioxide.
Ga rechtop staan of staan met je hoofd naar voren gericht. U kunt uw hand over uw buikstreek plaatsen om er zeker van te zijn dat u de oefening correct doet. Haal diep adem door je neus. Voor een diepe ademhaling, telt u tot vier terwijl u inademt. Voel hoe je middenrif omhoog komt en je maag binnen zuigt terwijl je inademt. Houd de ademhaling voor een telling van zes en duw de lucht uit je longen door je mond terwijl je tot acht meet. Je buik moet uitzetten als je uitademt. Herhaal de oefening 10 keer.
hoesten
Het ophoesten van overtollig slijm in de longen is een andere belangrijke stap in het herstel van een longoperatie of een andere aandoening die een opeenhoping van vocht veroorzaakte. Er zijn een aantal manieren waarop u productief hoesten kunt initiëren. Volgens de ondersteuningsprogramma's voor kanker kunnen gestapelde ademhalingsoefeningen effectief hoesten als je uitademt.
Haal diep adem door je neus, sluit je keel door je tong tegen het dak van je mond te drukken en span de spieren in je keel aan om te voorkomen dat er lucht ontsnapt. Houd een paar seconden vast en duw de lucht uit met een hoest. Blijf hoesten als je keel kietelt. Verdrijf alle slijm die de hoest veroorzaakt. U kunt de druk op de hoest verhogen door een familielid of verzorger te vragen op uw buik te drukken terwijl u uitademt en hoest.
Blaasfles ademen
Sommige mensen worden na chirurgische procedures naar huis gestuurd vanuit het ziekenhuis met een ademfles om de vloeistof in de longen te verminderen. Patiënten met longproblemen worden aangemoedigd om de tool ten minste eenmaal per 30 minuten te gebruiken voor een telling van 10.
Plaats de tube voor je mond en blaas lucht uit je longen. Verplaats de tube in je mond en haal diep adem, waardoor de bal in de fles stijgt. Werk eraan om de bal op te laten stijgen tot een niveau dat vooraf door je arts is bepaald. Zodra je het merkteken raakt, verwijder je de tube en adem je uit. Herhaal 10 keer.
Korte ademhalingen
Concentreer je op je ademhalingspatronen, zodat je kunt herkennen wanneer je ademhaling van je middenrif naar je ribspieren gaat. Een goede ademhaling die ervoor zorgt dat de longen vrij blijven van vloeistof, vindt plaats vanaf het diafragma. Duw de lucht in je longen door je neus voor deze oefening.
Adem diep in door je mond en adem snel door je neus, gericht op één uitademing per seconde. Ontspan wanneer alle lucht wordt verdreven en adem weer diep in en adem uit in korte, korte ademhalingen. Herhaal vijf keer.
