Beste vitaminen voor acne
Als je last hebt van acne - een huidaandoening die mee-eters, whiteheads en andere soorten puistjes veroorzaakt - ben je niet de enige. Acne is een van de meest voorkomende huidziekten in de Verenigde Staten. Volgens de American Academy of Dermatology beïnvloedt deze huidaandoening elk jaar tot 50 miljoen mensen. Acne treedt op wanneer een vergrote huidporie wordt geblokkeerd door dode huidcellen en talg, een olieachtige substantie die door de huid wordt geproduceerd en een omgeving creëert voor bacteriële overgroei. Er zijn veel effectieve behandelingen voor acne, en verschillende vitaminen - vitamine A, nicotinamide en vitamine E - kunnen een rol spelen om uw huid helder te houden.
(Afbeelding: lenanet / iStock / Getty Images)Vitamine A
Topische retinoïden, receptplichtige vitamine A-formuleringen die meestal worden gebruikt voor mee-eters en whiteheads zonder huidontsteking, helpen acne te behandelen door de huidcelvernieuwing te normaliseren en de poriën te deblokkeren. Een systematische review gepubliceerd in de augustus 2004 editie van het "Journal of the American Medical Association" meldde dat verschillende algemene lokale vitamine A formules effectieve acne behandeling waren. Deze actuele retinoïden verminderden het aantal puistjes met 40 tot 70 procent, met zichtbare verbetering die binnen 8 tot 12 weken na aanvang van de behandeling optrad..
Een orale vorm van vitamine A - het retinoïde isotretinoïne - wordt gebruikt voor de behandeling van meer ernstige ontstekingsacne wanneer andere medicijnen niet werken. Het is ook alleen op recept verkrijgbaar. Naast het normaliseren van de turnover van de huidcellen, verlaagt isotretinoïne ook de talgproductie. Volgens een recensie gepubliceerd in het oktobernummer van "American Family Physician", na 20 weken behandeling met isotretinoïne, vereiste 40 procent van de mensen met ernstige acne geen verdere behandeling, 40 procent vereiste een aanvullende behandeling met lokale medicatie of orale antibiotica, en 20 procent vereiste een tweede kuur met isotretinoïne.
nicotinamide
Nicotinamide, een vorm van vitamine B3 of niacine, is lokaal gebruikt voor de behandeling van acne. Een kleine studie die in het nummer van 2008 van het "Journal of the Turkish Academy of Dermatology" werd gepubliceerd, toonde aan dat toepassing van een 4% nicotinamidegel gedurende 8 weken het aantal puistjes bij mensen met milde tot matige acne aanzienlijk verminderde. De auteurs schrijven deze resultaten toe aan de anti-inflammatoire eigenschappen van nicotinamide, maar merk op dat grotere studies nodig zijn om hun bevindingen te bevestigen.
Orale nicotinamide lijkt ook veelbelovend. Meer dan 85 procent van de mensen die 8 weken lang een oraal supplement met nicotinamide, zink, koper en foliumzuur hebben ingenomen, meldde dat hun acne matig of veel beter was, blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het nummer van "Cutis." In januari 2006. In dit onderzoek was echter geen controlegroep opgenomen die een placebo ontving in plaats van het supplement, waardoor de conclusies die kunnen worden getrokken worden beperkt. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft dit supplement niet goedgekeurd voor gebruik bij acnebehandeling.
Vitamine E
Net als nicotinamide is de relatie tussen acne en vitamine E niet zo goed bestudeerd als de meer gevestigde relatie tussen acne en vitamine A. Onderzoek gepubliceerd in de mei-editie van "Clinical and Experimental Dermatology" meldt dat een groep van 100 nieuw gediagnosticeerde en onbehandelde mensen met acne hadden vitamine E-bloedwaarden die significant lager waren dan vitamine E-waarden bij mensen zonder acne. Een studie gepubliceerd in het juni 2014 nummer van "Cutane and Ocular Toxicology" meldde ook een verband tussen lage vitamine E-bloedspiegels en meer ernstige acne. Dit onderzoek bewijst echter niet dat een lage vitamine E acne veroorzaakt of dat supplementaire vitamine E acne behandelt. Meer onderzoek is nodig om beter te begrijpen hoe vitamine E acne kan beïnvloeden.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Als u aan acne lijdt, spreek dan met uw arts of dermatoloog over uw behandelingsopties. Hoewel bepaalde vitaminen nuttig zijn bij de behandeling van acne, zijn sommige van deze therapieën alleen op recept verkrijgbaar en sommige bevatten vitaminebedragen die hoog genoeg zijn om door uw arts te worden gecontroleerd. Sommige van deze behandelingen vormen ook ernstige bijwerkingen. Isotretinoïne verhoogt bijvoorbeeld het risico op ernstige geboorteafwijkingen en zwangerschapsverlies en mag niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen. Uw arts kan de risico's en voordelen van voorgestelde acnebehandelingen uitleggen. Neem altijd contact op met uw zorgverleners voordat u een voedingssupplement neemt om een medische aandoening te behandelen.
Recensie door: Kay Peck, MPH, RD
