Eetlust & menopauze
De overgang betekent het einde van de vruchtbaarheid bij vrouwen. Een normale, natuurlijke gebeurtenis die enige tijd na de leeftijd van 45 plaatsvindt, de menopauze betreft verminderde werking van de eierstokken en lagere niveaus van oestrogeen en progesteron, twee hormonen die bij de voortplanting zijn betrokken. De verandering in hormonale activiteit kan bekende symptomen veroorzaken, zoals opvliegers, maar de menopauze verandert ook de energiesystemen in uw lichaam die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van uw eetlust en gewicht. In veel gevallen ervaren vrouwen in de menopauze de eetlust die bijdraagt tot de veel verguisde verspreiding van middelbare leeftijd.
Menopause Mechanics
U bent officieel in de menopauze gekomen wanneer u uw periode van ten minste 12 maanden stopzet. Naast het stoppen van de menstruatie, kunt u last krijgen van nachtelijk zweten, slapeloosheid, stemmingswisselingen, moeite met concentreren, groei van gezichtshaar en vaginale droogheid. Gewichtsbeheersing is een bijzondere uitdaging voor vrouwen die de menopauze ingaan vanwege veranderingen in uw metabolisme. Bovendien is uw levensstijl misschien niet zo actief, maar uw eetlust kan toenemen. Volgens de North American Menopause Society stijgt de incidentie van aan metabolisme gerelateerde ziekten zoals diabetes, slaapapneu en schildklierstoornissen tijdens de menopauze.
Menopauze en eetlust hormonen
Hormonen zoals ghreline, leptine, adiponectine en insuline beïnvloeden uw eetlust, met name ghreline en leptine. Ghreline komt uit je maag. Het verhoogt je hongergevoel en vertraagt je vetverbrandende vermogen en metabolisme. Leptine wordt geproduceerd door vetcellen terwijl u slaapt. Ze binden zich aan receptoren in je hersenen die je hersenen vertellen als je tevreden bent. Leptine heeft het vermogen om uw eetlust te stoppen en uw vermogen om calorieën te verbranden te vergroten. Online onderzoek gepubliceerd door het tijdschrift "Menopause" in maart 2011 vond dat ghreline en adiponectine tijdens de menopauze toenamen, terwijl leptine en insuline daalden in een steekproef van 200 postmenopauzale vrouwen met overgewicht. De afname van leptine was de grootste voorspeller van gewichtstoename.
Gewichtstoename en lichaamsvet
Veranderingen in lichaamsvet kunnen ook uw eetlusthormonen beïnvloeden. Onderzoek gepubliceerd in het "European Journal of Endocrinology" van juni 2008 zei dat buikvet bij postmenopauzale vrouwen de grootste hoeveelheden verandering produceerde in leptine, ghreline, adiponectine en insuline. Ze concludeerden dat het minimaliseren van de gewichtstoename tijdens de overgang naar de menopauze de eetlustbeheersing en het gewichtsbehoud kan bevorderen.
Stadium van de menopauze
Uw eetlustniveau kan veranderen op basis van uw specifieke stadium van de menopauze, volgens een studie gepubliceerd in Maturitas in februari 2009. Bij het bestuderen van vrouwen in pre-, peri- en postmenopauze, ontdekten de auteurs dat de hoogste niveaus van ghrelin tijdens de perimenopauze kwamen, ongeveer drie tot vijf jaar voordat uw menstruatie stopte. Premenopauzale vrouwen hadden de meeste leptine, tenzij ze zwaarlijvig waren.
Verlies van eetlust
Na de menopauze nemen de niveaus van leptine vaak af en sommige vrouwen ervaren ook een ghreline-afname. Bij vrouwen met een gezond gewicht kan dit de eetlust enigszins temperen, volgens de onderzoekers van "Maturitas". Over het algemeen is verlies aan eetlust zeldzaam bij vrouwen in de menopauze. Wanneer het voorkomt, kan dit verband houden met depressie, stress en angst over veranderingen in het leven, rolverschuivingen en veroudering. Als u uw eetlust verliest, vertel dit dan aan uw arts.
