Waarom maken dieetpillen een slaperig?

Je nieuwe dieetpillen beloofden je om je energie te maximaliseren, zodat je het vet zou kunnen verbranden, dus waarom ga je gapen? Het antwoord is de cafeïne. Sommige dieetpillen zoals orlistat helpen je af te vallen door de vetabsorptie te remmen, maar de meeste opereren via een stimulerend mechanisme. Het kan worden geadverteerd als 'thermogenics' of 'energieprecursoren', maar het is eigenlijk gewoon cafeïne. In eerste instantie kun je het gevoel hebben dat je een marathon kunt lopen, maar wees gerust, er zal snel een crash volgen.

Met cafeïne kun je aan de gang. (Afbeelding: dolgachov / iStock / Getty Images)

Cafeïne

De meeste dieetpillen bevatten cafeïne en het is geen wonder waarom. De snelle energieboost die je krijgt na het innemen van een pil kan je aanmoedigen om te trainen, wat je zal helpen om af te vallen. Cafeïne kan ook uw eetlust verminderen, volgens de National Institutes of Health, en het heeft een diuretisch effect dat uw lichaam helpt om vastgehouden water te verdrijven. Deze drie effecten kunnen de schaal een beetje naar beneden duwen, waardoor je denkt dat de pillen werken, dus koop je meer. Maar in tegenstelling tot wat je zou denken, is het ook de cafeïne die je slaperig maakt.

stimulatie

Wanneer u uw dieetpil neemt, lost de gelatinecapsule snel op bij het bereiken van de maag. De cafeïne komt je bloedbaan binnen en gaat rechtstreeks naar je hersenen, waar het zich bindt aan adenosine-receptoren, waardoor er gratis adenosine circuleert zonder dat je ergens naartoe hoeft te gaan. Dit maakt uw bijnieren in paniek, waardoor een vecht-of-vluchtreactie in uw lichaam ontstaat. Je hartslag en bloeddruk nemen toe als bloed naar je ledematen wordt gesneld ter voorbereiding op snelle spiercontracties, en je hele lichaam is zeer alert. Dit is het stimulerende effect van de dieetpillen, maar het duurt niet lang.

neerstorten

Zodra de voorraad aan cafeïne op is - afhankelijk van de dosis en andere ingrediënten - kalmeert je lichaam weer. Je bent op dit moment meer moe dan je was voordat je de dieetpil nam, omdat de vecht-of-vluchtreactie een enorme hoeveelheid middelen gebruikte en je bent nu leeg. U kunt ook hoofdpijn krijgen terwijl uw bloedvaten verwijden om uw bloeddruk weer normaal te laten worden en uw bloedsuiker zal dalen omdat u de meeste van uw beschikbare energiebronnen in uw cafeïnehoudende toestand gebruikte. Veel mensen wenden zich tot een andere cafeïnebron als een oppepper tijdens deze fase, of het kan tijd zijn voor de volgende dosis van uw dieetpil. Door meer cafeïne in te nemen, kan de cyclus dichter bij het naar bed gaan herstarten, wat het begin van de slaap kan vertragen. Dan word je 's ochtends moe wakker en begin je het hele proces opnieuw. Na verloop van tijd kan uw hele slaapcyclus worden verstoord, waardoor er voortdurend vermoeidheid optreedt.

Veiligheid

Dieetpillen die cafeïne bevatten bevatten over het algemeen ongeveer hetzelfde bedrag als een kop koffie, maar het bepalen van de exacte hoeveelheid kan lastig zijn. Fabrikanten zijn niet verplicht om het totale cafeïnegehalte op het etiket te vermelden, en het bedrag naast het woord "cafeïne" is alleen de hoeveelheid cafeïne die afzonderlijk is toegevoegd. Andere ingrediënten kunnen ook cafeïne bevatten, zoals groene thee, kolanoot, guarana, ma huang en anderen. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, zwanger zijn, borstvoeding geven, medicijnen nemen of een medische aandoening hebben, mogen geen cafeïnehoudende dieetpillen nemen zonder hun arts te raadplegen.