Tarwegras en gewichtsverlies
Je kunt het vers in shotvorm drinken, het als een pil nemen of het in poedervorm gebruiken om toe te voegen aan je smoothie of sap. Tarwegras is een voedingssupplement dat meestal wordt gebruikt om de opname van voedingsstoffen te stimuleren. Hoewel het je niet helpt om af te vallen, saboteert het laagcalorische supplement je inspanningen ook niet. Zoals met elk voedingssupplement, moet u uw arts raadplegen voordat tarwegras aan uw dagelijkse routine wordt toegevoegd
Tarwegras is een laagwaardige bron van essentiële voedingsstoffen. (Afbeelding: boumenjapet / iStock / Getty Images)Tarwegrasvoeding
Een portie vers tarwegrassap van 1-ounce bevat 5 calorieën, 1 gram koolhydraten en 1 gram eiwit. Een portie tarwegraspoeder van 1 eetlepel heeft 35 calorieën, 4 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 2 gram eiwit.
Tarwegras is een rijke bron van vitamine A, C, K, een verscheidenheid aan B-vitaminen, ijzer, magnesium en jodium. De poedervorm is een meer geconcentreerde bron van voedingsstoffen dan de verse, eenvoudigweg omdat er per targering meer tarwegras aanwezig is.
Tarwegras en gewichtsverlies
Sommige voorstanders van tarwegras beweren dat het voedingssupplement kan helpen bij het verminderen van het gewicht door de eetlust te onderdrukken. Dit is echter gebaseerd op anekdotisch bewijs, geen wetenschappelijk onderzoek. Hoewel er geen bewijs is dat tarwegras helpt om gewichtsverlies te bevorderen, kan het laagcalorische voedingssupplement dienen als een geconcentreerde bron van voedingsstoffen wanneer je je calorie-inname beperkt om gewicht te verliezen. In feite wordt gedacht dat het supplement antioxiderende eigenschappen heeft, wat betekent dat het je kan helpen celschade door vrije radicalen te bestrijden en je risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen en kanker te verminderen.
Dieet voor gewichtsverlies
Er is geen speciaal voedingsmiddel of supplement dat je gaat helpen om af te vallen zonder dat je eerst je calorie-inname vermindert. Je verliest gewicht als je minder calorieën eet dan je lichaam nodig heeft. Wat de bron ook is, alle calorieën die u verbruikt, tellen mee. U moet degenen die uit uw tarwegrassupplement afkomstig zijn, als onderdeel van uw totale inname tellen om u te helpen op het goede spoor te blijven voor gewichtsverlies.
Tarwegrasveiligheidsproblemen
Tarwegras wordt volgens Columbia Health als een veilig supplement beschouwd, maar dat betekent niet dat er geen potentiële bijwerkingen zijn. Het verse sap is bitter en sommige mensen kunnen misselijkheid of braken na inname ervaren. Ook moet je tarwegras niet opnemen in je dieet als je coeliakie of een intolerantie voor gluten hebt. Tarwegras is een rauwe kiemgroente en bij het drinken van het verse sap is er kans op bacteriële besmetting en door voedsel overgedragen ziekten.
