Wat gebeurt er met vetcellen met gewichtsverlies?
De gemiddelde mens kan tussen de 10 en 30 miljard vetcellen bevatten. De hoeveelheid vetcellen in het lichaam van een persoon wordt ingesteld tijdens de adolescentie en neemt af naar de volwassenheid; Als u echter een zwaarlijvig kind bent, voegt u twee keer zoveel vetcellen toe als u rijpt in vergelijking met een kind met een gemiddeld gewicht. Ongeacht het gewicht, vervangt u ongeveer 8 procent van uw vetcellen per jaar. Je vetcellen krimpen in als je afvalt vanwege een energietekort en het vrijkomen van afvalproducten door je lichaam.
Om gewicht te verliezen, moet je meer energie verbranden dan je verbruikt. (Afbeelding: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Vetcellen
Onderhuids vet is niet zo schadelijk als visceraal vet, dat wordt opgeslagen rond uw organen. (Afbeelding: 2002lubava1981 / iStock / Getty Images)Vetcellen, aangeduid als adipocytcellen, absorberen de opslagvorm van vet, triglyceriden genaamd. Vetcellen kunnen triglyceriden opslaan wanneer u zich in een overbevoedigde staat bevindt en overtollige energie moet opslaan. Insuline, uw energieopslaghormoon, reguleert de stroom van triglyceriden in uw vetcellen.
Vetcellen krimpen
Als uw BMI hoger is dan 25, wordt u beschouwd als overgewicht; boven de 30, zwaarlijvig. (Afbeelding: Jim DeLillo / iStock / Getty Images)Als u energie gaat verbruiken, kunnen uw vetcellen als een bron worden gebruikt. Wanneer uw lichaam energie moet verbranden, breken twee enzymen - hormoongevoelige lipase en vetglyceride lipase - de triglyceriden in de vetcellen af om voorwerpen zoals het hart of de skeletspieren van brandstof te voorzien. Dit proces van het afbreken van triglyceriden wordt lipolyse genoemd. Hoewel je op korte termijn triglyceriden uit je vetcellen verliest, zullen je vetcellen er nog steeds zijn. De vetcellen krimpen gewoon als gevolg van dit proces. Als je in de nabije toekomst te veel eet, kunnen je vetcellen zich altijd uitbreiden naar hun oorspronkelijke grootte en zelfs groter worden.
Verlies van afvalproducten
Om uw gewicht te beheersen, oefent u dagelijks gedurende 30 tot 60 minuten. (Afbeelding: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images)De belangrijkste reden dat u afvallen, zijn de afvalproducten van uw lichaamsverwijdering. Aangezien uw lichaam triglyceriden voor energie door het lichaam gebruikt, creëren deze processen afvalproducten zoals koolstofdioxide en water. Je ademt dan deze items uit of scheidt ze uit door zweten, urine of stoelgang.
Voedselkeuzes
Om het meest nauwkeurige gewicht te krijgen, weegt u een keer per week voor het ontbijt. (Afbeelding: janischristieimages / iStock / Getty Images)Als u geïnteresseerd bent in het verliezen van gewicht, is de meest gunstige verandering het concentreren op uw voedingsinname. Kies voedingsmiddelen waarvan u geniet en die u een verzadigd gevoel geven, terwijl u in het algemeen toch minder calorieën verbruikt. Goede vulopties zijn onder andere volle granen zoals quinoa en geslepen haver en andere voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals noten, bonen, olijfolie, linzen, yoghurt, vis en kip. Bovendien kunt u, terwijl u uw dieetaanpassingen begint, een app voor het volgen van calorieën gebruiken om uw algehele energiebalans bij te houden. Volg uw gewicht wekelijks om te zien of u wijzigingen moet aanbrengen.
