Gewichtsverlies in het laatste trimester

Na maanden kijken naar het aantal dat op de schaal groeit, zijn sommige zwangere vrouwen verrast om te ontdekken dat ze in het laatste trimester daadwerkelijk afvallen in plaats van te blijven winnen. Dit kan te wijten zijn aan een combinatie van factoren en is zelden aanleiding tot bezorgdheid, maar zoals bij onverwachte veranderingen tijdens de zwangerschap, moet u dit gewichtsverlies met uw arts bespreken..

intake

Veel zwangere vrouwen vinden dat hun eetgewoonten veranderen tijdens het derde trimester. Naarmate de foetus groter wordt, begint ze op haar moeders buik te drukken; dit kan ertoe leiden dat je je eetlust verliest of je verzadigd voelt na slechts een klein beetje te hebben gegeten. Als u aanzienlijk minder calorieën gaat opnemen, kan dit leiden tot gewichtsverlies. Probeer gedurende de dag kleine maaltijden en snacks te eten om er zeker van te zijn dat uw baby de voeding krijgt die ze nodig heeft.

Eliminatie

Naarmate het einde van de zwangerschap nadert, maakt je lichaam zich klaar voor de bevalling door een deel van de extra vloeistof kwijt te raken waar het de laatste maanden aan vasthoudt. Zweten, losse stoelgang en verhoogd plassen komen allemaal veel voor in de laatste weken van de zwangerschap, de What to Expect-website meldt en kan tot enkele kilo's gewichtsverlies opleveren. Je kunt ook meer calorieën verbranden dan voorheen als je bezig bent je huis en je leven voor te bereiden op de komst van je baby.

overwegingen

Met uw frequente bezoeken aan het kantoor van de dokter tijdens het laatste trimester, zou uw arts zich bewust moeten zijn van elk gewichtsverlies - maar aarzel niet om haar hiernaar te vragen als zij het niet ter sprake brengt. Uw arts is de beste beoordelaar van wat normaal is en wat niet, en zij zal rekening houden met individuele factoren bij het evalueren van gewichtsveranderingen. Als uw gewichtsverlies te wijten is aan uw gebrek aan eetlust, kan zij u ook tips geven om meer calorieën in te nemen zonder enig ongemak.

Tips

Uw lichaam tijdens het laatste trimester van de zwangerschap goed behandelen, kan onnodig gewichtsverlies helpen voorkomen; op je gezondst en het meest uitgerust zijn wanneer je bevalt, kan ook de onvermijdelijke spanning van die vroege postpartumweken verlichten. Eet een verscheidenheid aan volle granen, producten, magere eiwitten en zuivelproducten, en probeer regelmatig te snacken als je merkt dat je buik snel volloopt; slok op water gedurende de dag; dutje doen of gaan liggen om zo vaak te rusten als nodig is; en aarzel niet om je partner, familie en vrienden om hulp te vragen bij klusjes of de voorbereiding van de kleuterklas.

Waarschuwing

Zoals je waarschijnlijk bent gewend aan het kijken naar je kruipende gewicht, kan het zowel alarmerend als opwindend zijn om het aantal op de schaal te zien dalen. Maar hoewel sommige vrouwen van nature een paar kilo afvallen in het derde trimester, zou het nooit je doel moeten zijn. Zolang je baby in je zit, is hij voor jou 100% afhankelijk van voeding - dus probeer je gebruikelijke dieet te volgen en probeer niet meteen te beginnen met afvallen tot je bent hersteld van de bevalling.