Manieren om BMI te berekenen
Wanneer u een controle uitvoert, kan uw arts uw lengte en gewicht meten om uw BMI - of body mass index te bepalen. Dit geeft hem een idee van de mate van vetheid van uw lichaam en of u op een gezond formaat bent. Als uw BMI hoog is, loopt u mogelijk risico op aandoeningen die gepaard gaan met overgewicht, zoals diabetes type 2 en cardiovasculaire complicaties. Uw BMI helpt uw arts te beslissen of aanvullende gezondheidsonderzoeken moeten worden uitgevoerd. BMI is geen perfecte maat, maar het is niet-invasief en gemakkelijk te berekenen.
Een rekenmachine maakt uw BMI gemakkelijk te achterhalen. (Afbeelding: daizuoxin / iStock / Getty Images)Online BMI-calculators
Een online BMI-calculator is de eenvoudigste en snelste berekeningsmethode. Een aantal Amerikaanse gezondheidsorganisaties bieden een op hun websites, waaronder het National Heart, Lung and Blood Institute en de Centers for Disease Control and Prevention. De National Health Service of Britain heeft ook een online calculator, waarmee u metrische of imperiale metingen kunt doen.
Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt als normaal beschouwd en geeft aan dat u een minimaal risico loopt op een chronische ziekte gerelateerd aan uw gewicht. Een BMI van minder dan 18,5 plaatst je in de categorie van ondergewicht, wat betekent dat je je gezondheid kunt verbeteren door een paar pond te verdienen. Overgewicht wordt vertegenwoordigd door een BMI van 25 tot 29,9, terwijl obesitas 30 of hoger is. Deze hoge BMI's geven de noodzaak aan voor verdere evaluatie van uw gezondheid.
Wiskundige vergelijking voor BMI
De vergelijking voor BMI gebruikt metrische metingen en wordt berekend door uw gewicht in kilogram te delen door uw lengte in vierkante meters. Metrische hoogten worden vaak weergegeven door centimeters; om uw lengte in meters te bepalen, verdeel de hoogte in centimeters met 100. BMI = gewicht in kilogram / hoogte in meter x hoogte in meter.
Om uw BMI te berekenen met behulp van de imperiale metingen van ponden en inches, wordt een conversiefactor van 703 in de vergelijking gebruikt. De vergelijking voor BMI wordt dan het gewicht in kilo's gedeeld door de hoogte in centimeters kwadraat, het totaal van dat wordt vervolgens vermenigvuldigd met 703 om uw uiteindelijke BMI te krijgen. Dit is de vergelijking: BMI = gewicht in pond / (hoogte in inches x hoogte in inches) x 703.
Bepaling van BMI voor kinderen en tieners
Afbeelding van de BMI voor kinderen en tieners met dezelfde vergelijking als die voor volwassenen, maar de interpretatie van de resultaten houdt rekening met leeftijd en geslacht. Wanneer kinderen opgroeien, veranderen hun lichaamsvetwaarden dramatisch en variëren ze naar geslacht.
De BMI van een kind of tiener wordt vergeleken met groeicijfers om te zien of ze in een gezond percentiel vallen. Degenen die in het 5e percentiel of lager zijn, worden als ondergewicht beschouwd, die in het 5e tot 84e percentiel worden als normaal beschouwd en die in het 85e tot 94e percentiel hebben overgewicht. Obesitas bij kinderen is geïndiceerd wanneer de BMI in het 95e percentiel of hoger daalt.
Een kind met een BMI dat hem in de categorie met overgewicht of obesitas plaatst, loopt mogelijk dezelfde chronische gezondheidsproblemen als zware volwassenen.
Overweeg BMI als een screening tool
BMI kan een goede manier zijn om de vetheid van een persoon te meten, maar het heeft beperkingen. Daarom wordt BMI alleen als screeningtool gebruikt en is het geen diagnose. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen verschillende niveaus van vetheid hebben. Als een man en vrouw bijvoorbeeld dezelfde BMI hebben, zal de vrouw meer lichaamsvet hebben dan mager weefsel, zoals spieren, botten, organen en bindweefsel. Oudere mensen hebben ook meer lichaamsvet dan jongere volwassenen, zelfs als hun BMI gelijk zijn. Hogere BMI's in het overgewicht en obesitasbereik zijn meestal nauwkeuriger dan lagere BMI-waarden.
BMI mist ook sommige mensen die een ongezonde hoeveelheid lichaamsvet hebben, hoewel hun gewicht normaal is. Deze gevallen van "normale gewichtsobesitas" treden meestal op bij zittende volwassenen en oudere volwassenen die aanzienlijke spiermassa hebben verloren. Als het lichaamsvetgehalte 20 procent of meer is voor een man of 30 procent of meer voor een vrouw, kan een persoon kwetsbaar zijn voor sommige van dezelfde gezondheidsproblemen - zoals type 2 diabetes - die mensen met overgewicht treffen of zwaarlijvig. Artsen missen deze gevallen soms omdat hun BMI's zich als normaal registreren, wat bevestigt dat BMI slechts een van de verschillende screeningstools zou moeten zijn.
Atletische personen kunnen hun resultaten ook verkeerd interpreteren door de BMI-berekeningen. Hun overvloed aan spiermassa maakt ze te zwaar voor hun grootte, maar in werkelijkheid hebben ze een klein percentage vetweefsel. Te veel vet, niet te veel spieren, is gevaarlijk voor uw gezondheid.
