The Lemon, Cayenne Pepper & Honey Diet
Het dieet van citroen, cayennepeper en honing - een variant op de beruchte meesterreiniging - gebruikt dezelfde methodologie en filosofie om je systeem te ontgiften. In de hoofdreiniging, voor het eerst gepubliceerd in de jaren 1940 en nieuw leven ingeblazen in de jaren 1970, richtte de maker Stanley Burroughs de lijners op om 10 dagen lang een drankje te consumeren dat gemaakt was met ahornsiroop, cayennepeper, water en citroensap, samen met zoutwater en laxeermiddelen; geen vast voedsel was toegestaan. Het citroen-, cayennepeper- en honingdieet vervangt eenvoudig de honing voor de ahornsiroop. De oorspronkelijke bedoeling van het dieet was om het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen te ontgiften, maar het is veranderd in een snelle gewichtsverlies rage zonder basis in veilige, duurzame gewichtsverliesprincipes..
Elk dieet dat hele voedselgroepen weglaat - zoals het citroen-, cayennepeper- en honingdieet - is een rage dieet. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Eigenschappen van het dieet van de citroen en honing
Citroensap is geen magisch voedsel om gewicht te verliezen. Het kan de spijsvertering echter helpen vertragen, waardoor voedsel langer in je maag blijft zitten zodat je al zijn voedingsstoffen kunt opnemen en een groter gevoel van volheid kunt ervaren. Als je het citroensap, het cayennepeper en het honingdieet volgt en geen eten eet, zijn deze voordelen echter onbewezen. Citroensap verhoogt ook uw inname van de antioxidant vitamine C.
Honing heeft echter eigenschappen waardoor het een potentieel effectieve dieethulpmiddel is, vooral voor diabetici. In een recensie gepubliceerd in het International Journal of Biological Sciences, concludeerden de onderzoekers dat honing de bloedsuikerspiegel kan verlagen en mogelijk toleranter is dan veel andere gewone suikers voor mensen met diabetes. Een specifiek onderzoek, gepubliceerd in een nummer uit 2009 van het International Journal of Food Sciences en Nutrition, meldde dat acht weken consumeren van natuurlijke honing een positief effect kan hebben op het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte in het bloed voor diabetespatiënten. In geen geval mag iemand met diabetes een citroensap, cayennepeper en honing reinigen, omdat dit ernstige gevolgen kan hebben voor hun zorgvuldig gecontroleerde bloedsuikerspiegel. De potentiële gewichtsverliesvoordelen van honing voor de algemene bevolking zijn niet onderzocht.
Cayenne peper als dieethulpmiddel
Cayennepeper bevat capsaïcine, een ingrediënt dat het een pikante en hete bite geeft. Het University of Maryland Medical Center meldt dat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat capsaïcine de eetlust kan onderdrukken en kan bijdragen aan sensaties van volheid, maar niet al het onderzoek komt tot dezelfde conclusie. In een 2011-nummer van het tijdschrift Physiology and Behavior heeft 1 gram cayennepeper toegevoegd aan maaltijden ervoor gezorgd dat mensen minder aten en hunkeren naar vet en zout onderdrukken, maar alleen bij degenen die het kruid niet regelmatig consumeerden. Cayennepeper heeft enkele extra gezondheidsvoordelen, waaronder mogelijke verlichting van brandend maagzuur en een betere bloedsomloop, maar je hoeft er niet alleen op te blijven leven met citroen en honing om die voordelen te ervaren.
Dieet met enkele voedingsstoffen
Hoewel je vitamine C uit het citroensap haalt, zijn andere voedingsstoffen schaars in het dieet voor citroen, cayennepeper en honing. Hoewel je dagelijks tot 12 glazen van het brouwsel drinkt, ontvang je alleen sporenhoeveelheden vitamines en mineralen. De drank bevat weinig tot geen eiwit of vet - twee macronutriënten die essentieel zijn voor het functioneren van het lichaam. Proteïne helpt je de vetvrije massa te behouden terwijl je afslankt en bijdraagt aan de gezonde groei van weefsels. Vet ondersteunt de opname van vitamines, geeft energie en ondersteunt de gezondheid van de hersenen. De calorieën die je consumeert in het citroen-, cayennepeper- en honingdieet zijn bijna uitsluitend van koolhydraten.
Subbige honing voor de ahornsiroop heeft weinig invloed op de calorieën in de drank of het gehalte aan voedingsstoffen. Ahornsiroop en honing bevatten enigszins verschillende voedingsstoffen, maar in zulke kleine hoeveelheden hebben ze geen invloed op uw totale voedingsinname.
Lemon, Cayenne Pepper en Honey Diet Concerns
Naast het gebrek aan voedingsvoordelen, kan dit dieet u ook zwak, misselijk en vermoeid laten voelen. U zult waarschijnlijk gewicht verliezen omdat u slechts ongeveer 650 calorieën per dag verbruikt - aanzienlijk minder dan de 2000 calorieën die de gemiddelde persoon nodig heeft om te functioneren en het gewicht te handhaven. Wanneer u snel en snel gewicht verliest, is veel van het in de vorm van gezonde magere lichaamsmassa en water - niet vet. Zodra je van de drank uitgaat, krijg je waarschijnlijk het gewicht dat je kwijt bent - en mogelijk meer vet.
Als je het citroen-, cayennepeper- en honingdieet wilt gebruiken om je systeem te reinigen, is het nog steeds geen goede optie. Je lichaam heeft een natuurlijk vermogen om te ontgiften met zijn interne organen en lymfestelsel. Het opruimen van uw dieet heeft echter voordelen. In plaats van te vasten en jezelf uit te hongeren, verminder je je consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde granen en eet je meer verse groenten, fruit en magere eiwitten, die je de voedingsstoffen bieden die je nodig hebt om optimaal te werken terwijl je je blootstelling aan chemicaliën en conserveermiddelen in voedsel beperkt.
