Het beste voedsel om te eten om braken te voorkomen
Misselijkheid kan worden veroorzaakt door voedselvergiftiging, zwangerschap of ziekte. Wanneer u zich misselijk voelt, kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen u ervan weerhouden over te braken. Als u geen zin heeft om te eten, begin dan met vocht en ga naar vast voedsel als u zich beter begint te voelen. Als je eenmaal gegeten hebt, blijf dan een tijdje stil om te voorkomen dat je je misselijkheid verergert. Als uw misselijkheid aanhoudt, raadpleeg dan een arts om een ernstig probleem uit te sluiten. Uw arts kan ook een middel tegen misselijkheid voorschrijven om uitdroging te voorkomen.
vloeistoffen
Vloeistoffen zoals water of bouillon kunnen het gevoel van misselijkheid dat braken veroorzaakt, verminderen. De Cleveland Clinic beveelt ook ijskoude dranken aan. Die voedingsmiddelen bezinken je maag en verminderen je kans om uitgedroogd te raken. U kunt ook gemberbier, vruchtensap of elektrolytenvloeistoffen proberen, zoals Gatorade of Pedialyte. Het natrium en kalium in elektrolytische dranken helpen uw lichaam sneller de vloeistof op te nemen en geven u een beetje energie. De Cleveland Clinic waarschuwt dat het mengen van warme en koude voedingsmiddelen misselijkheid kan verergeren en tot braken kan leiden - dus neem de ene of de andere, maar niet allebei tegelijkertijd.
krakers
Zacht voedsel, zoals crackers met zoutoplossing, is gemakkelijker te verteren - en te houden - als je misselijk bent. Ze geven je ook wat voeding en energie voor herstel. Als je geen crackers bij de hand hebt, probeer dan andere saaie voedingsmiddelen zoals gewoon brood, droge toast, ongezoete ontbijtgranen, rijst of gewoon gebakken aardappelen. De Cleveland Clinic beveelt echter aan vast voedsel over te slaan, als je al een braaksel hebt meegemaakt en probeert te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
Bananen en appelmoes
Bananen en appelmoes zijn beide zacht smakende vruchten die je kunnen helpen minder misselijk te worden, waardoor je niet hoeft over te geven. Als dit voedsel je symptomen helpt, kun je beginnen met het toevoegen van ander voedsel na 48 uur, volgens FamilyDoctor.org. U kunt deze twee gerechten op kamertemperatuur of koud proberen en kijken welke het beste voor u werkt. Combineer ze met andere flauwe voedingsmiddelen om je voeding een boost te geven en je kracht te geven terwijl je de misselijkheid bestrijdt.
