Het beste dieet en training voor het lichaam van de schildklier
Dr. Elliot D. Abravanel creëerde het dieet van het lichaamstype en schreef het boek "Lichaamsdieet en Lifetime Nutrition Plan van Dr. Abravanel." Abravenal zegt dat er vier belangrijke klieren in het menselijk lichaam zijn, waaronder de hypofyse-, schildklier-, bijnier- en gonadale klieren. Hij geloofde dat iedereen een dominante klier heeft die hun lichaamsvorm, metabolisme en persoonlijkheid bepaalt, en dat elk lichaamstype een ander type dieet en trainingsprogramma vereist.
Roerei met champignons (afbeelding: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)Type schildklier
Als u een voormalig slank persoon bent die ondanks een hoog activiteitenniveau is aangekomen, bent u mogelijk een type lichaam van de schildklier. Je schildklier zit aan de basis van je keel. Het neemt de verantwoordelijkheid voor het beheersen van uw metabolisme. Dr. Abravenal beschrijft het type schildklierlichaam als een dun persoon die uiteindelijk aankomt. Schildkliertypes zijn meestal lang en slank, maar ze hebben de neiging naar snoep, zetmeelrijke voedingsmiddelen en cafeïne te snakken. Ze worden zwaarder in hun maag en dijen, maar de rest van hun lichaam blijft slank.
het voorkomen
Veel mensen zijn jaloers op het schildklierlichaam vanwege hun actieve schildklieren en snelle metabolisme, waardoor ze zonder gewichtstoename kunnen eten wat ze willen. Hun overindulgence, waarschuwt Abravenal, haalt hen in wanneer ze hun 20s en 30s bereiken. Een verslaving aan snoep, zetmeel, frisdrank en koffie is hun ondergang. Schildklierlichaamtypen lijden aan overstimulatie van de schildklier, wat leidt tot een cyclus van uitputting en onbalans. Het op jonge leeftijd beheersen van zoete hunkeren kan toekomstige gewichtstoename voorkomen.
Vermoeidheid beheersen
Schildklierlichaamtypes hebben een ogenschijnlijk hoog energie- en uithoudingsvermogen, maar ervaren wel vermoeidheid. In plaats van te rusten, gebruikt het type schildklierlichaampjes snoep of cafeïne voor snelle energie-uitbarstingen. Het herkennen van vermoeidheid is de eerste stap naar het beheersen van het gewicht. In plaats van naar beneden te rennen voor een candybar of een energiedrank wanneer je je twee uur durende workout wilt verlengen, ga dan naar huis en doe een dutje of massage. Abravenal is van mening dat types van schildklierlichamen de neiging hebben om aërobe oefeningen te benadrukken, maar voeren geen adequate weerstandstraining uit. Hij stelt drie wekelijkse oefeningen voor krachttraining voor. De toegevoegde spier, zegt Adravenal, zal je stofwisseling versnellen en helpen met gewichtsverlies.
Dieet
Dr. Abravanel adviseert zijn patiënten met het schildklierlichaamtype om te bezuinigen op wat hij 'voedsel dat de schildklier stimuleert', zoals suiker, witte bloem en witte rijst, noemt. Hij beveelt het eten van eieren elke dag, maar ook groenten, kip, vis en gematigde porties rood vlees. In het begin van het dieet vertelt hij zijn patiënten om fruit te elimineren, omdat het te veel schildklierstimulerende suikers bevat. Beperk koolhydraatinname tot volle granen en elimineer cafeïne volledig. Hoewel er niets inherent verkeerd is aan zijn voedingsadviezen, neem dan contact op met uw arts voordat u een dieet en trainingsschema begint.
