Het veertiendaagse eierdieet

Margaret Thatcher, voormalig premier van Groot-Brittannië, gebruikte een versie van het veertiendaagse eierdieet om af te vallen vóór de verkiezingen van 1979, volgens de Britse krant "The Telegraph". De oorsprong van dit dieet is nogal het mysterie, maar met de hulp van het internet is het veranderd in meerdere versies. In 2010 heeft Hillary Michaels een bijgewerkte versie gepubliceerd. Haar boek "The Super Skinny Grapefruit en Egg Diet Plus" bracht nieuw leven in een rage-dieet dat geen duurzame strategie voor gewichtsverlies kent. Raadpleeg uw arts voordat u probeert om gewicht te verliezen met behulp van dit dieet.

Een vrouw die een hard gekookt ei pelt. (Afbeelding: StockPlanets / iStock / Getty Images)

De belofte

Michaels versie van het veertiendaagse eierdieet belooft gewichtsverlies van maximaal 28 kilo in twee weken. Het vereist afwisselende dagen met sapvasten, beginnend op dag vier. Michaels biedt de saprecepten voor het reinigen en ontgiften van vitale organen zoals uw lever en nieren. Gewichtsverlies op dit dieet is mogelijk vanwege de caloriebeperkingen van het dieet, in plaats van speciale eigenschappen van de eieren.

Foods

Dit aangepaste Atkins-dieet heeft een koolhydraatarme benadering van elke maaltijd en begint de dag met eieren als eiwitbron bij het ontbijt, volgens elk dieet. Je eet ook een halve grapefruit bij het ontbijt. Het dieet bestaat uit eieren en salades voor lunch en diner, samen met koolhydraatarme groenten of grapefruit. Michaels versie bevat ook magere eiwitten na de eerste zeven dagen. Het dieet stelt u in staat om een ​​beperkte hoeveelheid granen, yoghurt en goedgekeurde groenten toe te voegen aan een lijst die zij aanbiedt. Het toevoegen van vet aan de eieren tijdens de bereiding zal waarschijnlijk uw gewichtsverlies vertragen. Michaels 'voorgestelde vetvrije bereidingsmethoden zijn koken en stroperij.

Egg Diet Restrictions

De dranken die Michaels 'versie van het eierdieet toelaat, zijn gewoon water en grapefruitsap, samen met ongezoete zwarte koffie of thee. Samen met de eieren zijn de enige toegestane eiwitten lean bronnen, zoals vis en kip zonder vel. Het eierdieet dat door Thatcher wordt gebruikt, beperkte de eiwitinname niet tot eieren alleen. Ze omvatte magere eiwitten, rood vlees en af ​​en toe een slokje whisky in het eidieetregime dat ze 20 kilo afsloeg.

Voeding

Dit dieet beperkt uw inname van calorieën en koolhydraten aanzienlijk. Een enkel groot ei bevat 70 calorieën, volgens het American Egg Board. Het biedt 6 gram eiwit, of 12 procent van de dagelijkse waarde. Eén ei heeft 185 milligram cholesterol, wat overeenkomt met 62 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde. Een ontbijt met twee eieren overschrijdt uw dagelijkse cholesterolwaarde. Als u twee eieren met de grapefruit als ontbijt eet, daalt uw calorie-inname voor die maaltijd tot minder dan 250. Met lunch en diner die ook minder dan 250 calorieën per persoon leveren, zou uw dagelijkse calorietotaal minder dan 1.000 zijn. Zonder medische supervisie is volgens de medische faculteit van Harvard University het eten van minder dan 1.200 calorieën voor vrouwen en 1.500 voor mannen onveilig..