Tamarinde voor gewichtsverlies

Als u probeert af te vallen, kunnen supplementen met tamarinde tijd en geld verspillen. Hoewel er enige voorlopige wetenschap is die zegt Tamarindus indica en Malabar-tamarinde, die twee soorten tamarindefruit zijn, kan helpen met gewichtsverlies, is het bewijsmateriaal niet sterk genoeg om gewichtsverliesclaims te rechtvaardigen. Zoals elke pil of een drankje beloofd om je te helpen het gewicht te laten zakken, is het meer een hype dan een feit. Raadpleeg uw arts voordat u een supplement, zoals tamarinde, aan uw dagelijkse routine toevoegt om het gebruik en de veiligheid te bespreken.

Tamarinde is mogelijk niet effectief in het bevorderen van gewichtsverlies. (Afbeelding: mansum008 / iStock / Getty Images)

Over Tamarindus Indica

Wanneer je aan tamarinde denkt, roep je waarschijnlijk beelden op van de lange en platte zaaddoos die bekend staat als Tamarindus indica. In de capsule van de tropische vrucht zit een bruine pulp met een zure smaak. De vrucht wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan hartige gerechten zoals rijst en vis. Het wordt ook gebruikt om chutneys, curries, sauzen, drankjes en een soort appelbotervormige spread te maken.

Tamarindus Indica en gewichtsverlies

Tamarindus indica wordt gebruikt voor een aantal medicinale doeleinden, waaronder als een preventieve maatregel tegen diabetes en als een behandeling voor een giftige slangenbeet. Een studie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, onderzocht de effecten van een Tamarindus indica-extract op het gewicht bij ratten die een obesitas-inducerend dieet kregen. De onderzoekers ontdekten dat het extract van de tamarinde een aanzienlijk gewichtsverlies bij de ratten bevorderde. Een studie uit 2012, gepubliceerd in het Journal of Natural Medicine, vond ook vergelijkbare resultaten bij obese ratten die een dosis tamarindextract kregen. Hoewel het extract van de tamarinde mogelijk ten goede is gekomen aan de ratten, is het niet bekend of het hetzelfde effect zou hebben op mensen, en er moeten klinische onderzoeken worden uitgevoerd voordat claims voor gewichtsverlies kunnen worden gedaan..

Over Malabar Tamarinde

Misschien kent u Malabar-tamarinde beter als garcinia cambogia, ook een tropische vrucht zoals Tamarind indicus. Als voedsel wordt de schil van het fruit meestal gedroogd en op dezelfde manier gebruikt als citroenen, zoals een smaakstof voor vlees, vis en curries. Het wordt ook gebruikt om dranken te aromatiseren.

Malabar Tamarinde en Gewichtsverlies

De stof waarvan men denkt dat deze verantwoordelijk is voor het bevorderen van gewichtsverlies in Malabar-tamarinde, wordt hydroxycitroenzuur of HCA genoemd. Het University of Maryland Medical Center meldt dat reageerbuisonderzoek aangeeft dat HCA helpt bij het blokkeren van vetopslag, en in dierstudies helpt het de eetlust te onderdrukken. Een reviewonderzoek uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Obesity, meldt dat hoewel HCA op korte termijn gewichtsverlies kan bevorderen, de effecten zijn klein en meer onderzoek is nodig om eventuele claims te onderbouwen.

Dingen om te overwegen

Zoals met elk kruidensupplement, is veiligheid een zorg en een punt van overweging voordat u tamarinde aan uw gezondheidstoestand toevoegt. Er zijn een aantal mogelijke interacties tussen geneesmiddelen, evenals veiligheidsproblemen, met Malabar-tamarinde. Het supplement kan een wisselwerking hebben met verschillende andere supplementen, waaronder ijzer, calcium en kalium, maar ook met diabetesmedicijnen, statines en bloedverdunners. Gebruik geen supplementen met tamarinde als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Er is minder bekend over de mogelijke interacties met Tamarindus indica, maar er moet ook voorzichtigheid worden betracht.