Bijwerkingen van het dieet van de citroen
Sommige mensen maken zich zorgen dat de chemische additieven in bewerkte voedingsmiddelen en dranken zich in hun cellen verzamelen en toxische effecten veroorzaken. Voorstanders van het citroendieet beweren dat het deze chemische gifstoffen neutraliseert en uit uw cellen verdrijft. Lemon Cleanse Practitioners drinken een drankje gemaakt van vers geperste citroenen, ahornsiroop, cayennepeper en water gedurende een periode van 10 dagen. Dit dieet veroorzaakt verschillende bijwerkingen, waarvan sommige gevaarlijk kunnen zijn. Bespreek het citroendieet met uw arts om te bepalen of het veilig voor u is.
Honger
Het citroendieet beperkt uw calorie-inname sterk voor een periode van 10 of meer dagen. Diëtisten die geen vast voedsel eten en alleen een limonadedrank drinken, hebben vaak honger. Honger en voedselhonger zijn een veel voorkomende bijwerking van het citroendieet. Detoxbeoefenaars raden aan meer van de limonadedrank te drinken om hongergevoelens te verlichten.
Gewichtsverlies
Reinigingsbeoefenaars ondernemen vaak het citroendieet om gewicht te verliezen en veel slagen. Je calorie-inname is erg laag gedurende de duur van het citroendieet, waardoor je lichaam meer calorieën verbranden dan je eet. Sommige lijners verliezen 10 of meer pond in de loop van de citroenzuivering. Het verliezen van dit gewicht in een korte tijd kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.
Gastro-intestinale activiteit
Sommige beoefenaars van citroendieet voeren een zoutwater-spoeling uit, waarin grote hoeveelheden zout water worden geconsumeerd om de dikke darm van afval te reinigen. Frequente stoelgang is een veel voorkomende bijwerking van het citroendieet met zout water flush. U kunt ook last hebben van buikpijn, diarree of een branderig gevoel tijdens de stoelgang. Ga naar uw arts als deze symptomen aanhouden, omdat ze een teken kunnen zijn van een ernstig medisch probleem.
Energie
Dieters ervaren soms een verlies van energie tijdens het reinigen. Vermoeidheid, lethargie of spierpijn zijn vaak voorkomende bijwerkingen van het verminderen van uw calorie-inname. Als u zich duizelig of overmatig moe voelt, overweeg dan om het citroendieet vroegtijdig te beëindigen.
Mondhygiëne
Het drinken van de limonadedrank kan verschillende mondhygiëne-veranderingen veroorzaken. Je tong kan wit worden tijdens het reinigen, hoewel het meestal weer terugkeert naar een normale kleur als je het dieet beëindigt. Andere bijwerkingen zijn slechte adem en verhoogde plaqueopbouw op uw tanden.
Humeur
Ernstige beperking van uw calorie-inname gedurende 10 dagen kan een negatief effect hebben op uw humeur. Veel mensen voelen zich geïrriteerd of boos tijdens het reinigen, vaak omdat ze honger hebben. Anderen ervaren een depressieve stemming of significante stemmingswisselingen. Deze bijwerkingen verdwijnen meestal nadat u het citroendieet hebt voltooid.
Voedingstekorten
Voedingsdeskundigen waarschuwen dat het citroendieet je lichaam kan verlaten zonder de juiste voedingsstoffen. Volgens Lona Sandon, diëtist en woordvoerder van de American Dietetic Association, kan het citroendieet tekortkomingen veroorzaken in belangrijke vitaminen en mineralen die nodig zijn om een goede gezondheid te behouden. Een gezondere manier om af te vallen houdt in dat je je dieet in balans houdt met een verscheidenheid aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten.
