Bijwerkingen van het Hollywood 48 Hour Miracle Diet
Het Hollywood 48-Hour Miracle Diet is een rage dieet dat beweert dat je tot 10 lbs kunt verliezen. in slechts twee dagen door 4 oz te drinken. van het speciale "sap" -mengsel in combinatie met 4 oz. van water om de vier uur, vier keer per dag. Het enige "wonder" over dit dieet is dat je niet gek wordt van de honger. Elke portie van het sap bevat 100 calorieën en geen ander voedsel of dranken dan water is toegestaan, dus uw dagelijkse calorieverbruik is gevaarlijk laag 400.
Jonge vrouw met een glas sap. (Afbeelding: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)Het sap
Het enige dat u op dit dieet eet, is het sap, dat geconcentreerd is en moet worden gemengd met een gelijke hoeveelheid water. Je hebt vier 8 oz. glazen sap per dag en kunnen extra water drinken. Geen enkel soort voedsel en geen andere dranken - vooral alcohol - zijn toegestaan. Omdat het Hollywood 48-Hour Miracle Diet beweert ook een detox te zijn, wordt gesuggereerd dat je niet rookt, in ieder geval gedurende de 48 uur dat je "ontgift". Het sap bevat water, ananas, appel, sinaasappel, druiven, perzik, abrikozen en bananensappen in combinatie met vitaminen en een mix van essentiële oliën, waaronder bergamot, mandarijn, citroen en sinaasappel.
hypoglykemie
U zult honger lijden aan dit dieet en mogelijk lijden aan een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie. Tekenen van hypoglykemie zijn hoofdpijn, vermoeidheid, zwakte, duizeligheid, beverigheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en verwarring. De enige manier om hypoglycemie te behandelen is door uw bloedsuikerspiegel te verhogen, hetzij met voedsel of een glucosetablet, maar deze zijn niet toegestaan op het dieet. Het National Diabetes Information Clearinghouse waarschuwt dat als u risico loopt op hypoglycemie, u voorzichtig moet zijn met het rijden, omdat u in de war bent en reactietijden kunnen worden uitgesteld.
Gewichtsverlies
U kunt afvallen op het programma, maar niet vet. Je verliest voornamelijk watergewicht, dat snel wordt herwonnen wanneer je je normale eetgewoontes hervat. Je zou ook wat spiermassa kunnen verliezen, wat niet gunstig is. Als u niet genoeg calorieën eet, heeft uw lichaam meer energie nodig en kan het vet of spierweefsel worden omgezet in bruikbare energie. Idealiter wil je vet gebruiken, maar zonder voldoende eiwitinname is het makkelijker voor je lichaam om spieren om te zetten. Omdat je lichaam uitgehongerd is, gaat het alles doen wat de minste inspanning vereist, het sparen van energie om te overleven. De energiebesparing zal ook uw metabolisme vertragen.
Metabolisme
Wanneer u niet genoeg calorieën binnenkrijgt om de basismetabolische functie te ondersteunen, gaat uw lichaam in "hongermodus" en alles vertraagt - het is een biologisch overlevingsmechanisme. Hoewel het verminderen van de calorie-inname noodzakelijk is voor gewichtsverlies, moet je minstens 1.200 calorieën per dag consumeren. Dit detox-dieet staat slechts een derde van de minimale hoeveelheid energie toe die uw lichaam nodig heeft. Je metabolisme vertragen, maakt het gemakkelijker om aan te komen als je 48-uur durende "wonder" -dieet voorbij is. Bovendien, omdat spieren meer energie gebruiken dan vet, vertraagt het verliezen van spiermassa ook uw metabolisme.
