Voors en tegens voor Slim-Fast

Slim-Fast is een afslankbedrijf met een online dieetondersteuningsprogramma. Slim-Fast verkoopt maaltijdbars en kleinere snackbars in verschillende smaken. De andere producten zijn kant-en-klare shakes en poedervormige shake-mixen. U kunt deze producten gebruiken als basis voor het Slim-Fast dieetprogramma, dat enkele voor- en nadelen heeft voor gewichtsverlies en gezondheid.

Vrouw met een gezond drankje. (Afbeelding: Carey Hope / iStock / Getty Images)

Gewichtsverlies

Een voordeel van het Slim-Fast dieet is dat als u de instructies correct opvolgt, u waarschijnlijk gewicht zult verliezen omdat u uw calorie-inname vermindert. De basis van het programma is het vervangen van grotere maaltijden door producten met een lager calorieverbruik, zoals shakes of repen. Het dagelijkse 3-2-1 maaltijdplan van Slim-Fast heeft drie 100 calorie-snacks, twee maaltijdvervangers van elk ongeveer 200 calorieën en een maaltijd van 500 calorieën. Dit komt neer op een dagelijks totaal van ongeveer 1.400 calorieën, wat voor de meeste volwassenen laag genoeg is om gewicht te verliezen. Het dieet kan ook helpen om af te vallen door je metabolisme hoog te houden.

Gemak

Een groot voordeel van Slim-Fast is dat het gemakkelijk te volgen is. U hoeft slechts één maaltijd per dag te bereiden en de Slim-Fast-website biedt recepten en ideeën voor maaltijden met 500 calorieën. Voor je drie snacks kun je Slim-Fast snackbars gebruiken of kies je eigen 100-calorie snacks. De twee maaltijdvervangingen zijn afkomstig van Slim-Fast maaltijdbars of shakes. Het enige wat u hoeft te doen, is uw smaak kiezen, en als u kiest voor een poedervormige schudmix, kunt u het mengen met vetvrije melk en het is klaar om te drinken. Deze producten vereisen een minimale voorbereiding en u kunt ze overal opslaan, zodat ze beschikbaar zijn, zelfs als u het druk hebt.

Nadelen op lange termijn

Een nadeel van Slim-Fast is dat het misschien niet goed werkt als een maaltijdplan op de lange termijn. Het gewichtsbeheersingsinformatienetwerk beveelt aan een dieet te kiezen met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen waarvan u de rest van uw leven kunt genieten. Het plan is sterk afhankelijk van een beperkt aantal keuzes van bars en shakes. Een ander langdurig nadeel van Slim-Fast is dat het niet voldoet aan de Dietary Guidelines for Americans, nationale aanbevelingen voor een gezond voedingspatroon. Hoewel Slim-Fast voldoende hoeveelheden van de meeste vitamines en mineralen bevat, bevat het niet de aanbevolen hoeveelheden gezond voedsel, zoals volle granen, fruit, groenten, zuivel en peulvruchten. Deze voedingsmiddelen kunnen het risico op ziektes verminderen, zoals hart- en vaatziekten of diabetes.