Voors en tegens van 5 uur Energy Drink

Living Essentials, het bedrijf dat 5 uur Energy maakt, verkocht 350 miljoen blikken van de 2 oz. drink in 2009. 5-Hour Energy is te vinden bij supermarkten, benzinestations en kantoorbenodigdheden. Tv-advertenties voor de drank zijn alomtegenwoordig. Living Essentials promoot 5-Hour Energy als oppepper die later niet resulteert in een energie-crash. In veel opzichten voldoet 5-Hour Energy aan de hype, maar er zijn redenen om enigszins voorzichtig te zijn in het gebruik ervan.

Geen suiker

De meeste energiedranken bevatten grote hoeveelheden suiker. Suiker werkt als een stimulerend middel en kan je een energieboost geven, maar het effect is van korte duur. Suiker spant je insulineniveau en geeft je een boost, maar het verlaat je systeem snel. De sterke verlaging van uw insulinegehalte garandeert praktisch dat de boost tijdelijk zal zijn. Ook is suiker rijk aan calorieën en heeft het weinig voedingswaarde. 5-Hour Energy heeft geen suiker.

Energie boost

De meeste recensenten geven 5-Hour Energy goede cijfers voor het stimuleren van uw energie, volgens de Consumer Search-website. De twee ingrediënten in de drank die de energieboost leveren, zijn volgens Living Essentials cafeïne en zeer grote hoeveelheden B-vitamines in een "energy-blend". Je consumeert 2.000 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid B6 en 8.333 procent van de aanbevolen dagelijkse dosis B12 in één 2 oz. kan. Omdat injecties van vitamine B12 vaak worden voorgeschreven aan mensen die vermoeid of vervuild zijn, is het aannemelijk dat de B-vitamines en de cafeïne in 5-Hour Energy werken zoals geadverteerd.

Andere ingrediënten

Er zijn meer dan twaalf andere ingrediënten in Energy Drinks van 5 uur, een combinatie van aminozuren en andere verbindingen. Brent Bauer, de directeur van complementaire en geïntegreerde geneeskunde in de Mayo Clinic, is bezorgd over het gebrek aan testen van deze ingrediënten, vooral wanneer ze gecombineerd worden. Vanaf april 2011 is het onbekend of de ingrediënten goede resultaten opleveren, interactie hebben met andere medicijnen of mogelijk de lever of de nieren beschadigen.

overwegingen

Sommige mensen hebben gemeld dat ze zich zenuwachtig voelden na het drinken van een blikje Energy van 5 uur, en Living Essentials waarschuwt gebruikers dat je een niacine - B3 - flush zou kunnen ervaren. Bovendien zegt Brent Bauer dat mensen 5 uur energie niet moeten beschouwen als een "toverdrank die je energieniveau onmiddellijk gaat verhogen". Vanwege de hoge niveaus van B-vitamines en de onzekerheden rond de andere ingrediënten in 5-uur energie, moet u het niet op een frequente of dagelijkse basis innemen zonder uw arts te raadplegen.