Natuurlijk voedsel dat siliciumdioxide bevat

Silicium, een van nature voorkomend element, is doordringend in de omgeving en het op een na meest voorkomende element in de buitenste korst van de aarde. Dit element is nuttig voor een verscheidenheid aan gezondheidsfuncties. De meeste silicium bestaat in een vorm die niet absorbeerbaar is. Sommige voedingsmiddelen bevatten echter aanzienlijke hoeveelheden siliciumdioxide, een bruikbare vorm van het element.

Een dienblad met verschillende monsters van verschillende bieren. (Afbeelding: kjekol / iStock / Getty Images)

Planten

Hoewel niet is vastgesteld dat silicium een ​​essentiële voedingsstof is en er geen aanbevolen hoeveelheid is, beveelt de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid een veilige dagelijkse limiet van 700 mg aan. De gemiddelde volwassene gebruikt tussen 20 en 50 mg silicium per dag. In het algemeen bevatten planten silicium, terwijl het mineraal afwezig is in dierlijk voedsel. Afhankelijk van waar u woont, kan uw drinkwater een natuurlijke bron van silicium in uw dieet vormen. Bier levert ook voldoende hoeveelheden silicium, mogelijk afgeleid van de korrels waaruit het is gemaakt.

Verscheidenheid

Silicium dioxide helpt schadelijke effecten van aluminium te minimaliseren en voorkomt de ziekte van Alzheimer, volgens voedingsdeskundige Phyllis Balch, auteur van het boek "Recept voor Nutritional Healing." Siliciumdioxide draagt ​​ook bij aan gezonde botvorming en vertraagt ​​veroudering. Je siliciumgehalte neemt af met de leeftijd, waardoor je voedingsbehoeften aan silicium toenemen. Kies voor voldoende niveaus gezonde voeding die een goede bron is voor siliciumdioxide, zoals luzerne, bieten, bruine rijst en haver. Paprika's, sojabonen en groene bladgroenten leveren ook voldoende hoeveelheden van deze voedingsstof. Andere voedselbronnen voor siliciumdioxide zijn asperges, aardperen van Jeruzalem, peterselie, zonnebloempitten en graanschillen, zoals van gerst, haver, gierst en tarwe.

dranken

Dranken, zoals bier, koffie en water zijn de belangrijkste voedingsbronnen van siliciumdioxide voor de gemiddelde persoon, die ongeveer 55 procent van de dagelijkse inname leveren, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. Granen leveren 14 procent en groenten dragen ongeveer 8 procent bij aan het siliciumverbruik van de gemiddelde persoon, volgens dr. Dirk Vanded Berghe, in een interview met Richard Passwater, Ph.D., gepubliceerd in het decembernummer van Whole Foods Magazine. " Silicium is goed voor de gezondheid door uw weefsels bij elkaar te houden en veroudering van uw huid en gewrichten te voorkomen; moderne voedingsmiddelen hebben echter een tekort aan siliciumdioxide als gevolg van uitputting van de bodem, zegt Vanden Berghe.

Paardestaart en algen

De kruidenstaart van het kruid biedt een rijke natuurlijke bron van siliciumdioxide die traditionele kruidkundigen gebruiken en aanbevelen voor een gezonde huid, nagels en haar. Sommige vormen van algen bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden absorbeerbaar silica en worden gebruikt in de bereiding van siliciumsupplementen, volgens natuurgeneeskundige Linda Rector-Page, auteur van het boek "De gezonde genezing van Linda Page: een gids voor zelfgenezing voor iedereen."