Is honing mesten?

Honing is een van de meest populaire zoetstoffen en net als elke andere suiker kan het vet worden als je er te veel van eet, maar het is prima met mate. De intense zoetheid van honing maakt het bevredigend in kleine hoeveelheden.

Een close-up van flessen honing. (Afbeelding: tvirbickis / iStock / Getty Images)

Graaf die koolhydraten

Een eetlepel honing bevat 68 calorieën, vergeleken met 49 calorieën voor suiker met kristalsuiker. Alle calorieën van honing komen uit eenvoudige koolhydraten, of suikers, en de meeste hiervan zijn fructose en glucose. Advies van gezondheidsexperts, waaronder de Amerikaanse voedingsrichtlijnen voor Amerikanen, beveelt aan dat u minder toegevoegde suiker van alle soorten eet om een ​​gezond gewicht te behouden en om ziekten te voorkomen.

Hoe zoet het is

Als je je calorieën bekijkt en je hunkert naar iets zoets, is het misschien geen slecht idee om suiker te vervangen door een beetje honing. Honing is zoeter dan suiker en je moet misschien minder eten om je volledig tevreden te voelen.