Is het drinken van dieet groene thee slecht voor u?

Groene thee werd populair vanwege zijn rol in bepaalde onderzoeken naar gewichtsverlies en zijn rijke antioxidantgehalte. Gebottelde groene thee met kunstmatige zoetstof wordt op de markt gebracht als groene thee met "dieet". Ironisch genoeg hebben deze dranken de neiging om veel minder antioxidanten te bevatten dan vers gezette groene thee. Om te beoordelen of dieet groene thee slecht voor je is, overweeg inleidende studies die suggereren dat kunstmatige zoetstof je eetlust kan verhogen en kan bijdragen aan obesitas.

Achtergrond

Groene thee komt van de ongegiste bladeren van de Camelia sinesisplant, dezelfde plant die zwarte en oolong thee produceert. Groene thee dankt zijn rijke antioxidantengehalte aan de aanpassing van de plant aan stress. Om te gaan met zonlicht en het proces van fotosynthese - de manier waarop planten energie uit zonlicht creëren - ontwikkelde de theeplant een grote hoeveelheid chemicaliën, polyfenolen genaamd. Polyfenolen hebben tal van gezondheidsvoordelen. Hun antioxidantactiviteit kan het risico op chronische ziekten verminderen en helpen bij het onderhoud van het gewicht. Net als bij de consumptie van light frisdrank, kunnen sommige mensen de neiging hebben om de calorieën die ze besparen te overschatten door het drinken van kunstmatig gezoete groene thee met "voeding" en te veel calorieën te consumeren in het algemeen.

Groene thee

Voorlopig onderzoek wijst uit dat groene thee gewichtsverlies en vetverbranding bevordert, hoewel verder onderzoek nodig is. Kant-en-klare theedranken van alle soorten bevatten slechts 5 tot 10 procent van het flavanoïde niveau van gebrouwen thee, volgens de Agricultural Research Service. Flavanoïden zijn antioxidanten, onderdeel van het polyfenolgehalte van groene thee. Dit betekent dat je 5 tot 10 flessen groene voedings thee moet drinken om het niveau van antioxidanten in een kopje vers gezette groene thee te krijgen. Het consumeren van groene thee is af en toe misschien niet slecht voor je, maar de meeste van deze producten bevatten weinig gunstige eigenschappen van verse thee.

Bijwerkingen

Kunstmatige zoetstof kan uw eetlust verhogen en bijdragen aan gewichtstoename, volgens onderzoek gepubliceerd in de 2008 uitgave van "Obesitas." Hoewel verder onderzoek nodig is en het niet duidelijk is of het consumeren van dieetdranken gewichtstoename veroorzaakt, kan frequent gebruik van zoetstoffen, waaronder zoetstoffen die geen calorieën bevatten, leiden tot het consumeren van overtollige calorieën. Net zoals snoepjes de neiging hebben om bij veel mensen meer voedsel te consumeren, kan de zoete smaak van kunstmatige zoetstoffen hetzelfde effect hebben. Als u probeert om uw gewicht te handhaven, of gewicht te verliezen, consumeren dieet groene thee kan slecht voor je zijn.

overwegingen

Als je groene thee drinkt voor een cafeïnelift, ben je misschien teleurgesteld. Een populair merk gebottelde ijsthee met groene thee bevat slechts 15 mg cafeïne in een 16 oz. portie. Gebrouwen groene thee bevat 24 mg in een 6 oz. beker, volgens MayoClinic.com. Het brouwen en koelen van je eigen groene thee resulteert in een drank zonder kunstmatige ingrediënten voor een fractie van de kosten van flesjes drank, en het gebruik van een herbruikbare fles voor je dieetdrank vermindert het afval. Biologische groene thee biedt een pesticidevrije optie, en in het algemeen groeien biologisch geteelde planten hoger in antioxidanten.