Hoe Weight Gainer 1850 te gebruiken
Als je zwaar tillen en hard trainen, ben je misschien op zoek naar manieren om je calorie-inname te verhogen om meer massa te helpen opbouwen. Gewichtstoenameproducten zoals Weight Gainer 1850 kunnen helpen om de calorieën te leveren die u nodig hebt. Dit hoogcalorische supplement is misschien niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg uw arts voordat u een supplement op basis van gewichtstoename toevoegt aan uw dagelijkse routine.
Gewicht Gainer 1850 is ontworpen om op kilo's te helpen. (Afbeelding: Julie Toy / The Image Bank / Getty Images)Over Weight Gainer 1850
Weight Gainer 1850 is een zeer hoogcalorisch supplement gemaakt door GNC. Volgens de makers is het product speciaal ontworpen om u te helpen de kilo's om te doen. Hoewel iedereen het supplement met gewichtstoename kan gebruiken, wordt het wel verkocht aan mensen die een fitness- of trainingsprogramma volgen. Een portie Weight Gainer 1850, gemengd met 2 procent melk, bevat 1.850 calorieën, 354 gram koolhydraten, 74 gram eiwit en 17 gram vet. Het supplement is ook versterkt met vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, C en D, de B-vitaminen, zink, magnesium en chroom.
Hoe Weight Gainer 1850 te gebruiken
Volgens de aanwijzingen op de verpakking, meng je 3 kopjes Weight Gainer 1850 met 24 ons koud water of 2 procent vetmelk tot het poeder is opgelost. De fabrikanten adviseren voor het beste resultaat dat u een blender gebruikt bij het maken van de drank
Als een caloriearm supplement is het drankje een handige keuze voor diegenen die proberen aan te komen. Het gezondheidscentrum van McKinley meldt dat elke 500 calorieën die u per dag verbruikt boven uw normale behoeften, in één week een winst van 1 pond zal opleveren. Dus met het GNC-product kunt u bijna 4 pond per week verdienen als u het consumeert naast uw gebruikelijke dagelijkse inname. De resultaten van gewichtstoename kunnen echter variëren, afhankelijk van uw genetica en activiteit.
Als u Weight Gainer 1850 gebruikt als aanvulling op uw workouts, kunt u overwegen om het te drinken als uw postworkout-maaltijd. Spieropbouw is op zijn hoogtepunt in de 30 minuten na een training, en het wordt aanbevolen dat je binnen dat tijdsvenster een maaltijd met eiwitten, vet en koolhydraten consumeert om spiergroei te bevorderen en spierglycogeenvoorraden aan te vullen.
Gainer-supplementen zijn niet voor iedereen
Als u problemen ondervindt bij het voldoen aan uw calorische behoeften met voedsel, kan Weight Gainer 1850 helpen. Als supplement met een zeer hoog caloriegehalte kan het je calorieën echter in de verkeerde richting doen fikken als je meer krijgt dan je nodig hebt. Als u te veel calorieën uit welke bron dan ook krijgt, kan dit leiden tot ongewenste vettoename.
Naast het feit dat het een hoog caloriegehalte heeft, bevat het supplement voor gewichtstoename ook veel eiwitten. Een overmatige eiwitinname kan leiden tot een verhoogd aminozuur- en ammoniakgehalte, volgens een rapport uit 2006 gepubliceerd in het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. De review beschrijft de mogelijkheid dat te veel eiwitten - wanneer het meer dan 35 procent van je totale calorie-inname bedraagt - het vermogen van het lichaam om het af te breken en tot ernstige symptomen of zelfs de dood leiden, overbelasten. Om overmatige eiwitinname te voorkomen, wil je het eiwit uit het supplement tellen, naast het eiwit uit andere bronnen in je dieet, zoals vlees, zuivelproducten en andere supplementen, om in balans te blijven.
Tips voor het gebruik van het supplement
Voor de meeste mensen zijn de aanbevolen 3 kopjes Weight Gainer 1850 gemengd met 24 ons melk mogelijk te hoog in calorieën om een gezonde gewichtstoename te bevorderen, maar je kunt het supplement mogelijk in kleinere hoeveelheden gebruiken om de calorieën te krijgen die je nodig hebt . Gebruik bijvoorbeeld slechts een derde van de aanbevolen portie - 1 kop gemengd met 8 ons van 2 procent melk - om een eiwitdrank van 616 calorieën en 25 gram te maken. Door de beker met water in plaats van melk te mengen, bevat uw drankje 120 minder calorieën en 8 gram proteïnen minder.
