Hoe te gebruiken Zorg voor een maaltijdvervanging

Volgens de officiële website van Stichting bevat de kant-en-klare shake 24 vitamines en mineralen, waardoor het een rijke, uitgebalanceerde bron van calorieën, eiwitten en koolhydraten is. Zorgen is echter niet oorspronkelijk gemaakt als hulpmiddel om af te vallen, maar om mensen te helpen aankomen. Met 350 calorieën per fles is het te hoog om als tussendoortje of als aanvulling op je normale dieet te gebruiken. Als u echter grote maaltijden eet, kan 350 calorieën een verbetering zijn.

Een vrouw houdt een eiwitshake in haar handen. (Afbeelding: zegers06 / iStock / Getty Images)

Stap 1

Drink een fles met Let op voor ontbijt of lunch. Doe dit alleen als u geen problemen heeft met de bloedsuikerspiegel. Volgens Wellness Tips is het tweede ingrediënt in Zorgen, na water, suiker. De volgende twee zijn glucosestroop en maltodextrine, ook vormen van suiker. Drink niet meer dan twee flessen per dag, omdat het gehalte aan suiker en olie te hoog is om gezond te zijn.

Stap 2

Complementeer de Zorgen als je nog steeds honger hebt. Als u alleen een flesje Zuivere dingen drinkt, voelt u zich ontevreden. Voeg een stuk fruit toe om de maaltijd af te ronden. Gebruik de Zorgen niet als een aanvulling op een volledige maaltijd, maar voeg in plaats daarvan een caloriearme snack toe aan het drankje om het bevredigender te maken.

Stap 3

Eet een stevig diner. Volgens Jodie Bernstein, van de Federal Trade Commission, moet Zuiverheid alleen worden gebruikt ter vervanging van een enkele overgeslagen maaltijd en niet op regelmatige basis. Voor een gezond licht diner, probeer mager eiwitten zoals gegrilde kip of vis, veel groenten en volle granen.