Hoe het gewichtsverlies te stoppen, terwijl hiv-positief
Hiv-positieve mensen ervaren vaak snel gewichtsverlies, meestal verspilling genoemd. Verspilling gebeurt met mensen die zowel hiv-remmende als -afgevende medicijnen gebruiken. Mensen die verspillen, verliezen in slechts zes maanden 5 tot 10 procent of meer van hun totale lichaamsgewicht. Niet alle verloren gewicht is lichaamsvet. In feite kunnen grote delen van verloren massa afkomstig zijn van weefsel en spieren. Houd er rekening mee dat het lichaam van elke persoon anders reageert op HIV, en sommigen zullen nog steeds gewichtsverlies ervaren ondanks hun inspanningen om dit te voorkomen.
Een vrouw die een bankdrukken doet en een man die naar haar kijkt. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Stap 1
Zorg ervoor dat je ten minste genoeg calorieën eet om je gewicht te behouden. Houd ook rekening met extra calorieën die u verbrandt door oefening. Praat met uw arts over eetlustverhogende medicijnen die de eetlustonderdrukkende effecten van veel hiv-medicijnen kunnen tegengaan. Probeer de hele dag meerdere kleine maaltijden en snacks als je problemen hebt met het afronden van de reguliere drie maaltijden.
Stap 2
Werk samen met uw arts om het juiste hiv-medicatieregime te vinden. Kies er een die uw ziekteprogressie regelt met de minste bijwerkingen. Hiv-medicatie en hiv zelf kunnen diarree, braken, zweertjes in de mond en bijwerkingen veroorzaken die uw vermogen om voedsel te eten of voedingsstoffen te absorberen beperken. Soms kan het aanpassen van medicijnen of het toevoegen van nieuwe aan uw behandelplan helpen met bijwerkingen.
Stap 3
Gewichtheffen of doe krachttraining oefeningen ten minste twee tot drie keer per week. Deze activiteiten zullen helpen bij het opbouwen van spierweefsel en het voorkomen van spierverlies als gevolg van verspilling. Werk elke grote spiergroep, inclusief je armen, benen, rug, borst, schouders en buikspieren. Werk nooit twee keer achter elkaar aan dezelfde spiergroep om spierletsel te voorkomen. Zelfs thuis het opheffen van hele kleine gewichten kan helpen.
Stap 4
Praat met een hulpverlener of een therapeut over uw gevoelens die verband houden met uw ziekte. HIV-patiënten ervaren vaak een depressie, die kan bijdragen aan een verminderde eetlust of desinteresse om goed voor jezelf te zorgen. Werk samen met uw therapeut om een behandelplan te ontwikkelen dat mogelijk medicijnen, coping-strategieën, groepstherapie en steungroepen omvat.
Stap 5
Overweeg receptbehandelingen die spierkracht en weefsel opbouwen. Ideale medicijnen zullen ook spier- en weefselverlies voorkomen, volgens de Tufts University School of Medicine. Behandelingen omvatten steroïden, testosteroninjecties en menselijk groeihormoon. Praat met uw arts om te zien of een of meer van deze behandelingen voordelen heeft die niet opwegen tegen de risico's.
