Hoe te stoppen met het haten van mijn leven

Bill Ferguson, een motiverende spreker en adviseur, wijst erop dat mensen vasthouden aan het verleden uit angst voor verandering. Ferguson gelooft dat mensen weigeren de dingen te veranderen die ze haten omdat ze bang zijn. Zodra je je angsten loslaat, zul je je realiseren dat wat er ook gebeurt, je OK bent en een beter, gelukkiger leven voor jezelf kunt creëren.

Een patiënt die met een therapeut spreekt. (Afbeelding: DragonImages / iStock / Getty Images)

Stap 1

Maak een lijst van de dingen die je haat in je leven. Wees specifiek. Niet zeggen “ik haat mijn baan” maar in plaats daarvan een lijst maken van de dingen waar je een hekel aan hebt, zoals je planning, de beloning of je collega's. Doe hetzelfde met andere delen van je leven. Kijk niet alleen buiten je leven. Als je je lichaam haat, je gebrek aan zelfrespect of de manier waarop je met anderen handelt, neem dat ook op in je lijst.

Stap 2

Noem positieve dingen die je kunt doen om te veranderen. U kunt bijvoorbeeld een verhoging aanvragen, op zoek gaan naar een nieuwe baan of werken aan een betere relatie met uw collega's. Als je je overweldigd voelt, begin dan met kleinere stappen, zoals het vermelden van de positieve dingen over de dingen die je haat. Misschien haat je je baan, maar je hebt ook een vast maandsalaris en medische voordelen.

Stap 3

Laat het verleden los. Je zult je ouders, je ex of die vriend die je pijn doet misschien niet kunnen vergeven, maar je hoeft de pijn ook niet over je leven te heersen. Katie Byron, auteur van “Liefdevol wat is,” benadrukt het belang om te accepteren dat bepaalde dingen niet kunnen worden veranderd. Richt je in plaats daarvan op het heden en wat je kunt doen om je leven te verbeteren.

Stap 4

Hang rond positieve mensen. Volgens familie-experts Brian en Sally Burgess, makers van de Forefront Families-organisatie, zijn positieve mensen succesvoller omdat ze eerder geneigd zijn om de kansen te zien dan de moeilijkheden in hun leven. Het hebben van positieve mensen in de buurt kan je helpen gemotiveerd te raken om veranderingen aan te brengen om te stoppen met het haten van je leven en je huidige situatie.

Stap 5

Houd een bedankje bij. Dit zal je helpen je te concentreren op het positieve in je leven. Probeer elke dag een paar dingen te vinden waar je dankbaar voor bent. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als iemand zijn stoel in de bus geven of de deur voor je openen. Of het kan een compliment of een e-mail van een vriend zijn. Door je te richten op het positieve, wordt het gemakkelijker om te zien dat goede dingen ook deel uitmaken van je leven.

Stap 6

Woon de therapie bij. Als u geen verzekering hebt en geen therapeut kunt betalen, zoek dan naar therapiegroepen in plaatselijke ziekenhuizen of gemeenschapscentra. Als je religieus bent, kan een voorganger je door de pijn heen helpen.