Hoe het haarverlies te stoppen en natuurlijk haar te laten groeien
Haaruitval kan invloed hebben op mannen, vrouwen en kinderen, volgens FamilyDoctor.org. Iedereen verliest elke dag haar als een normaal onderdeel van de haargroeicyclus, maar overmatig haarverlies vereist speciale aandacht. Beëindig uw zorgen door uw haarverlies te stoppen en uw haar opnieuw te laten groeien.
Het eten van uitgebalanceerde maaltijden kan helpen haaruitval te stoppen en haargroei te verbeteren. (Afbeelding: nata_vkusidey / iStock / Getty Images)Stap 1
Verander je eetgewoonten. Consumeer 15 procent van je calorieën uit eiwitbronnen, 55 tot 65 procent van je calorieën uit gezonde koolhydraten en 25 procent van je calorieën uit vetbronnen, volgens Staci Nix in haar boek 'Williams' Basic Nutrition & Diet Therapy. ' Deze balans van voedingsstoffen zal je lichaam voorzien van de benodigde eiwitten, koolhydraten en vet om natuurlijke hergroei van het haar mogelijk te maken. Eiwit kan worden gevonden in pluimvee, vis, magere zuivel, noten en soja. Voedingsmiddelen die gezonde koolhydraten bevatten, zijn vers fruit, groenten en volle granen. Je vetten zouden voornamelijk afkomstig moeten zijn van plantaardige en plantaardige bronnen, niet van dierlijke bronnen.
Stap 2
Verander je haar stijl. Vermijd kapsels die vereisen dat je haar strak wordt getrokken, zoals bolletjes, paardenstaarten en vlechten, volgens MayoClinic.com. Deze kapsels veroorzaken extreme stress op je haarschachten en follikels, waardoor vaak haren naar buiten trekken of uitvallen. Laat je haar na het wassen aan de lucht drogen.
Stap 3
Consumeer groene thee. Groene thee kan de hoeveelheid DHT, dihydrotestostoron, geproduceerd door het lichaam, verminderen volgens een studie uit 2005, gepubliceerd in het "Journal of the National Medical Association." DHT is mogelijk een van de belangrijkste oorzaken van haarverlies bij zowel mannen als vrouwen. Om uw kansen op haargroei te maximaliseren, drinkt u elke dag minstens 3 kopjes groene thee.
Stap 4
Geef jezelf een hoofdhuidmassage. Wanneer je je hoofdhuid masseert, verhoog je de bloedtoevoer naar je haarzakjes, geef je haar meer voedingsstoffen, verlaag je je stressniveau en verbeter je de sterkte van je haarwortels, volgens The Hair Loss Expert.
Dingen die je nodig hebt
Mager vlees
noten
sojasaus
Vers fruit en groenten
Groene thee
Waarschuwing
Raadpleeg altijd uw arts voordat u van dieet verandert of een natuurlijk geneesmiddel probeert. Bepaalde voedingsmiddelen en natuurlijke remedies kunnen de manier waarop sommige medicijnen werken verstoren en kunnen uw toestand verergeren.
Bepaalde medische aandoeningen en medicijnen kunnen volgens FamilyDoctor.org tot haaruitval leiden. Het bespreken van uw toestand met uw arts kan leiden tot veranderingen van medicijnen of behandelingen voor ziekten zoals schimmelinfecties, lupus of diabetes die uw haarverlies kunnen veroorzaken.
