Hoe de Hypothalamus te resetten voor gewichtsverlies

De hypothalamus is een deel van de hersenen dat hormonen produceert die betrokken zijn bij het reguleren van honger en dorst, naast andere sensaties. De hypothalamus wordt beschouwd als een onderdeel van het zenuwstelsel. Het aan de hypothalamus leveren van voedingsstoffen die de cognitieve functie ondersteunen, kan zijn functionaliteit helpen vergroten. De hypothalamus is ook gerelateerd aan de schildklierfunctie, die het metabolisme reguleert en gekoppeld is aan de effectiviteit van inspanningen om gewicht te verliezen.

Omega-3-capsules kunnen helpen bij het resetten van de hypothalamus. (Afbeelding: joey333 / iStock / Getty Images)

Stap 1

Raadpleeg een arts voordat u stappen onderneemt om de hypothalamusfunctie te vergroten. Praten met een arts kan u helpen om mogelijke hypothalamusproblemen vast te stellen, wat in tegenspraak kan zijn met uw verlangen om de hypothalamus te resetten voor gewichtsverlies. Verkrijg goedkeuring om supplementen te nemen die de hypothalamus en de effectiviteit ervan kunnen beïnvloeden.

Stap 2

Neem B-vitamines. Vitamine B-complex supplementen zijn effectief in het ondersteunen van de cognitieve functie. Deze vitaminen ondersteunen niet alleen de functie van het zenuwstelsel, maar spelen ook een rol bij het metabolisme van koolhydraten. Voedingsbronnen van vitamine B-complex omvatten kip, vis, rundvlees, varkensvlees, eieren en zuivelproducten.

Stap 3

Consumeer voedingsmiddelen of supplementen met EFA's. EFA's, ook bekend als essentiële vetzuren, omega-3 vetten of meervoudig onverzadigde vetzuren, verhogen de werking van het zenuwstelsel en verbeteren stemmingsstoornissen. Omdat ze het zenuwstelsel en de cognitieve functie ondersteunen, wordt aangenomen dat ze ook de gezondheid van de hypothalamus en de werking ervan bij de productie van hongerregulerende hormonen ondersteunen. Voedingsmiddelen met een hoog EFA-gehalte zijn zoetwatervissen, noten en zaden. Als alternatief kunnen EFA's aanvullend worden ingenomen in omega-3 caps of vloeibare visolie.

Waarschuwing

Praat met een arts voordat u supplementen gebruikt om eventuele gezondheidscomplicaties te voorkomen.