Hoe maak je een maaltijdvervangende shakes van GNC

GNC maaltijdvervangende shakes zijn er in verschillende smaken en fungeren als een caloriearme maaltijdvervanger voor mensen die proberen af te vallen. In het GNC Meal-vervangingsplan moet u twee maaltijdvervangende shakes drinken in plaats van gewone maaltijden, terwijl u nog steeds twee keer per dag gezonde snacks kiest en een gezond, uitgebalanceerd diner eet. Het doel van het plan is om je calorie-inname te beperken, terwijl je lichaam nog steeds de voedingsstoffen en voeding krijgt die het nodig heeft om te functioneren.

Vanille drankje op hout oppervlak (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Stap 1

Kies de smaak van maaltijdvervangende shake die u verkiest. Gebruikers op Buzzillions.com kozen meestal voor de vanilleboonaroma, prezen de smaak en het vermogen om te mixen met andere smaken. GNC Lean Shake maaltijdvervangingsshake komt ook in chocolade.

Stap 2

Plaats twee maatschepjes van het poeder voor het vervangen van de maaltijd in een glazen of grote kop. Giet er acht ounce water in en dek af om te schudden of roer met een lepel. Consumeer tweemaal per dag in plaats van uw normale maaltijden.

Stap 3

Probeer andere smaken en voedingsmiddelen aan de shake toe te voegen om het een meer substantiële maaltijd te maken, denk eraan dat dit de calorieën in de shake zal veranderen. Volgens de GNC-website bevat een Lean Shake 160 calorieën. Het toevoegen van fruit of melk zal het aantal calorieën verhogen, maar zal de maaltijdvervanger toch een caloriearm alternatief geven voor vaste maaltijden.

Stap 4

Meng met ijs in plaats van water voor een meer schuimige, milkshake-achtige vervanging. Voeg fruit zoals een handjevol bessen of perziken toe voor een fruitsmoothie met ongeveer 50 extra calorieën. Of meng met magere melk voor een caloriearme, meer vullende shake.

Stap 5

Meng extra ingrediënten in de shake door het mengen in een blender. Hierdoor kunnen de andere ingrediënten goed in de shake worden gemengd.

Dingen die je nodig hebt

Water
Ijs
Magere melk
Fruit
Blender of shaker