Hoe om gewicht te verliezen met Zweedse Bitters
Zweedse bitters is een traditioneel Europees kruidenextract dat mirre, saffraan, senna bladeren, kamfer, rabarberwortels, manna, theriac venezian, carline distelwortels, angelica-wortels, zedoary wortels, en ofwel Aloë vera, gentiaan of alsem bevat, volgens een recept op Swedishbitters.com. De bittere smaak van deze melange is een van de belangrijkste helende eigenschappen, omdat een bittere smaak je spijsverteringssysteem ertoe aanzet verschillende sappen, zoals zoutzuur en gal, af te scheiden die de spijsvertering van je eten verbeteren, waardoor het vet en de opname van voedingsstoffen worden afgebroken , wat je ook vaak helpt af te vallen, volgens kruidkundige David Hoffmann in zijn boek "The New Holistic Herbal."
Gesneden aloëbladeren op een dienblad. (Afbeelding: Rutchapong / iStock / Getty Images)Stap 1
Bereid je Zweedse bittersextract voor door je kruiden te combineren in een glazen pot met wijde mond en voeg 50 oz toe. van wodka. Laat de kruiden twee weken in de zon weken en schud ze elke dag om luchtbellen uit te laten en alle plantmateriaal aan de alcohol bloot te stellen. Zeef het plantmateriaal met een kaasdoek en bewaar uw Zweedse bittere extractie op een koele plaats. Je kunt het in aparte kleine flesjes bewaren om ze te gebruiken als je ze nodig hebt.
Stap 2
Giet een glas gefilterd water en voeg twee eetlepels toe. van je Zweedse bitters extract om het te verdunnen. Het is belangrijk om de bittere smaak van het extract te proeven, dus u moet het niet te veel verdunnen. Volgens Simon Mills bevordert de bittere smaak in zijn boek "The Dictionary of Modern Herbalism" de afscheiding van spijsverteringsenzymen en gal. Gal wordt aangemaakt door je lever en helpt vetten af te breken. Ze emulgeren vetten of lipiden, waardoor hun oppervlakte groter wordt, waardoor de enzymlipasen ze kunnen verteren, volgens de Colorado State University.
Stap 3
Neem verwaterde Zweedse bitters elke keer dat u een maaltijd gebruikt, zodat u elke keer goed vertert, ter ondersteuning van uw doelstellingen voor gewichtsverlies.
Dingen die je nodig hebt
Aloë vera, gentiaan of alsem
Mirre
Saffraan
Senna vertrekt
Kamfer
Rabarberwortels
Manna
Theriac venezian
Carline distelwortels
Angelica wortels
Zedoary wortels
Grote glazen beker met wijde opening
Wodka
Kaasdoek
Kleine flesjes
Gefilterd water
Meet lepel
Tip
Gebruik biologische kruiden om je Zweedse bitters extract te maken, omdat traditioneel gekweekte kruiden sporen van chemicaliën en pesticiden kunnen bevatten die je niet in je dieet wilt opnemen.
De bittere smaak van Zweedse kruiden kan je ook hongerig maken, omdat je maagzuur wordt afgescheiden, dus probeer ze te nemen als je weet dat je gaat eten.
