Gewicht verkrijgen om een grote buik te laten groeien
Gewichtstoename rond het middengedeelte moet worden bereikt door het eten van geselecteerde voedseltypes en het vermijden van welke activiteit dan ook. Dit is geen moeilijk plan om te ondernemen - maar geen gezonde oplossing voor iemands specifieke omstandigheden - en kan snel en moeiteloos worden gedaan. Als je deze specifieke eetwaren in je dagelijkse eetpatroon past, krijg je een dramatische gewichtstoename rond de buik, waardoor een kerstman-effect op je buik ontstaat.
Een te zware man eet donuts. (Afbeelding: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Stap 1
Vergeet de controle over uw porties. Gewichtstoename gaat erom meer calorieën in het lichaam te doen dan dat je gebruikt voor energie voor je lichaam. Het eten van grote hoeveelheden voedsel zal snel op de kilo's worden verpakt, zelfs binnen een week, omdat 3.000 tot 3.200 calorieën gelijk zijn aan 1 pond vet. Een studie in het februari 2014 nummer van "Obesitas" meldt dat het eten van een lunch met 1.600 calorieën aanzienlijke gewichtstoename veroorzaakt. Voordat u overgaat tot obesitas, moet u weten dat de Wereldgezondheidsorganisatie obesitas opsomt als de vijfde belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd.
Stap 2
Eet een breed scala aan zeer bewerkte, suiker en vet beladen voedingsmiddelen, zoals donuts, snoep, wit brood en vet vlees. Deze voedingsmiddelen zijn geladen met stoffen die het metabolisme beperken en conserveermiddelen die het lichaam moeilijk kan verwerken. Suiker of verzadigde vetten op zichzelf kunnen gewichtstoename bieden, maar wanneer gecombineerd in veel snacks zoals donuts, koekjes en brood, is de gewichtstoename rond de buik snel. Houd er rekening mee dat het consumeren van bewerkte voedingsmiddelen met veel conserveermiddelen - met name vlees - uw risico op kanker en hartziekten aanzienlijk verhoogt, volgens een onderzoek in het nummer van 2013 "BioMed Central."
Stap 3
Drink voldoende hoeveelheden frisdrank, bier en koffiedrankjes. Deze dranken zijn niet alleen rijk aan eenvoudige suikers, maar ook fructose-glucosestroop, alcohol en kleurstoffen voor voedingsmiddelen. Al deze kenmerken creëren dikke winkels die rond de buik en de onderbuik blijven kleven. Het december 2013 nummer van "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" waarschuwt dat suikerhoudende dranken het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes en endometriumkanker verhogen, samen met obesitas.
Stap 4
Vermijd fysieke activiteit of energieverbruik. Inspanning vereist calorieën, en gewichtstoename gaat door als calorieën overvloedig blijven zonder verloren te raken voor fysieke activiteit. Verminderde activiteit zal de ontwikkeling van zowel visceraal als subcutaan vet stimuleren dat net onder de huid verschijnt, zegt experts met de TheFactsAboutFitness-website. Het verminderen van je activiteit kan echter meer doen dan je helpen een paar pond te verdienen. Een studie in de februari-editie van "The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" waarschuwt dat langdurig zittend gedrag, met name zitten, kan bijdragen aan hartziekten en een vroegtijdige dood door meerdere oorzaken..
Dingen die je nodig hebt
Snoep
donuts
Alcohol
Pasta
Witbrood
Soda
Waarschuwing
Dit eet- en leefstijlplan zal leiden tot ziekte en zelfs overlijden als het voor langere tijd wordt voortgezet.
