Hoe vijf dagen bariatrisch dieet te voltooien
De pouchetest voor vijf dagen is een 'reset'-dieet voor mensen die een maagomleidingschirurgie hebben gehad en misschien beginnen te herstellen. Maag-bypass wordt meestal alleen uitgevoerd bij mensen met een BMI van 30 of hoger die ernstige gezondheidsrisico's hebben vanwege hun obesitas. Het is een permanente verandering in uw spijsverteringsstelsel, waarbij u uw maag in twee delen verdeelt en uw darmkanaal weer aansluit op uw nieuwe, kleinere maag - vaak een 'buidel' genoemd. Na de operatie kan uw buidel slechts enkele gramjes bevatten, maar het is normaal dat uw buidel zich in de loop van de tijd uitrekt, zodat u meer voedsel kunt eten. De pouchetest voor vijf dagen is geen dieet voor gewichtsverlies, maar eerder een manier om uw buidel te resetten en het overeten tegen te gaan.
Als uw gewichtsverlies na de maagomleiding tot stilstand is gekomen, kan een vijfdaags reset-dieet helpen. (Afbeelding: StockImageGroup / iStock / Getty Images)Stap 1
Drink alleen vloeistoffen gedurende de eerste twee dagen van het vijfdaagse dieet. Je moet minimaal 48 oz drinken. van water in aanvulling op low-carbine eiwit shakes. Je kunt zoveel shakes drinken als je wilt; het punt van de eerste 48 uur is om een pauze te nemen van je eetgewoonten. Door alle voedingsbehoeften uit vloeistoffen te halen, moet u erop letten hoe vaak u aan het eten, snacken of gewoon graast. Onthoud: het doel tijdens deze fase is niet om gewicht te verliezen, maar om je gewoontes mentaal opnieuw in te stellen. U kunt uw buidel niet kleiner maken door veranderingen in het dieet, maar u kunt de controle over porties wel leren.
Stap 2
Eet alleen eiwitten de komende drie dagen. Op dag drie eet je 'zacht eiwit' zoals eieren en kwark. Op dag vier eet je 'gemalen vlees' - zoals gehaktbrood en hamburger. Op dag vijf eet je 'vaste eiwitten' zoals een kipfilet of een stuk vis. Beperk specerijen, zoals salsa of mayonaise. Het voedsel moet zo droog mogelijk zijn - dit helpt je te peilen hoe vol je bent. Je mag zoveel eten als je wilt en zo vaak als je wilt, maar je moet 15 minuten nadat je bent begonnen met eten stoppen. Zit en eet niet langer dan 15 minuten op enig moment tijdens de laatste fase van het dieet.
Stap 3
Drink geen vloeistoffen 30 minuten voor het eten of bij uw maaltijden. Vloeistoffen kunnen helpen voedsel sneller door je buidel te duwen, waardoor je meer eet dan je zou moeten. Veel facetten van het vijf dagen durende bariatrische pouch reset-dieet zijn vergelijkbaar met het postoperatieve dieet dat direct na de operatie volgt.
Tip
Plan vooruit, want het dieet beperkt de soorten voedsel die je kunt eten. Zorg ervoor dat je het voedsel dat je nodig hebt bij de hand hebt. Het doel van dit dieet is om je bewust te maken van je voedselkeuzes en te voorkomen dat je zonder hersens eet.
Waarschuwing
Volgens de National Institutes of Health, "bypass-chirurgie alleen is geen oplossing om af te vallen, het kan je trainen om minder te eten, maar je moet nog steeds veel van het werk doen. Je moet de oefening en eetrichtlijnen volgen die uw arts en diëtist hebben u gegeven. '
